標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
! J3 Y! G! }/ V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        花枝50克5 ^; l  t( t( Y, _  O1 G" Z
        蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 T3 {# f$ L, Q. K2 e" M
        西蘭花1/3顆3 ~7 a% Q4 c# W% ?# J+ E. `* f- A
        烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb+ j) T1 N4 c% O  Z2 n8 A4 E0 q
        調味料高湯適量   公仔箱論壇% s* a/ r7 V5 u4 k, A& W# e
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
9 u7 Q# N3 b1 N+ X3 C4 ]8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
. A/ ~2 H; J  D9 W# E5 B) fwww2.tvboxnow.com        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
$ K5 X7 R5 R+ C5 g" ^% Wtvb now,tvbnow,bttvb        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) {- g' I* y+ P6 F

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! f4 W1 M- B& _0 X6 r1 O   醣類31(g)/ M& h0 V' Y8 K6 o/ _2 ?  U
   蛋白質68(g)7 @* P6 V4 L5 p. J
   脂肪25(g)www2.tvboxnow.com! w! W7 ^( m% s; y
   熱量217(卡)
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" J. u+ w2 {5 V: b/ kwww2.tvboxnow.com保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
" D6 w: j" H( h" k4 y8 Z公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇. K* L7 H* M% O2 O0 E
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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