標題:
[健康資訊]
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-9 11:39 AM
標題:
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
$ r8 `- J7 [- D$ u7 X9 w9 S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
; B9 W/ @. f8 }# m; Z8 C- x
www2.tvboxnow.com, ?$ E/ \& [9 W& x( A/ t4 X+ Z+ c
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
4 L$ Z3 G6 \/ S+ K4 z
- D2 s: R1 s1 |- ~2 Ewww2.tvboxnow.com
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
# Y2 l) ^; M: r公仔箱論壇
5 x2 j4 E0 `* o$ g( M) J
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
www2.tvboxnow.com* Z* b: ^- W6 N, P) r9 s |, M `/ t
: ]8 i5 U1 m/ ~2 W8 I; z$ ~3 Q# K
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 x' R% @9 c5 E8 T
公仔箱論壇9 h2 R; R' h. \6 ]5 @
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
1 g7 v& o0 Q3 j; _$ L! `3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 Y& C( k4 R3 M& W" Q' j
tvb now,tvbnow,bttvb) m" O, W% E- {, z4 P7 w
, m+ P- ]4 K( m+ |' ?
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
/ d& d. o, G* I! Y$ ]3 J0 x
% H# a l* B. p! V
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
x4 j. \" M( n
3 T0 z0 B" S5 f0 T o6 Z* @
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
. s8 L* Z: Q) B0 f: b8 gtvb now,tvbnow,bttvb
' P3 |* a- f* y7 _0 \! awww2.tvboxnow.com
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
# v" {: f; C4 n9 ewww2.tvboxnow.com
C9 L! B1 Q9 j& ]
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
www2.tvboxnow.com8 j C X5 W' N) [9 Y' P$ @* F& C
. T! j$ \; Z2 e% D' x; Xwww2.tvboxnow.com
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
公仔箱論壇; ?7 w9 k* K" ~" @2 M
www2.tvboxnow.com9 O8 y1 d9 Q. u( H& t
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E$ a7 m2 M$ z7 {* _! f' F/ h7 I) Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ I K1 Y) b* G
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
www2.tvboxnow.com% W4 C# \, S$ N% S4 r
# ?/ c/ s& L$ c. @; t; N3 @
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) @6 f j' j
tvb now,tvbnow,bttvb& h5 U/ [/ ~8 z) {% x( q
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
9 I1 T0 Y9 W& F; D/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: s) t7 l: T
/ h4 D- r; ]5 ~
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
& Y, H, ]2 ]2 O% H5 `
www2.tvboxnow.com9 I2 N r( g# P! |* x7 m( H( @4 J* @/ \
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: }+ i. R, z& `3 N+ O
公仔箱論壇. }. k8 P! E; \! u q: E ]
; c3 f2 h7 c0 ^* L$ f7 l/ }$ }/ o8 I
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o3 W6 k* Y5 N, l; U. b" C7 O
8 Z; G* n- a3 i# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb6 [! n i' _' Z' L7 z w4 i G
www2.tvboxnow.com k! W1 i k: `1 g4 o
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
公仔箱論壇) F- d% A: O$ R- \5 s( a0 S
. \" t4 U* P; y3 o$ B+ T2 |# ~
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
7 `- J! R' Z- G
4 C ?& R; G0 d9 f1 c) O( ^9 dtvb now,tvbnow,bttvb
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
1 Z# g3 l" Q O! h$ Q( C1 S1 Zwww2.tvboxnow.com
) }7 J% B1 k9 B( t
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
1 J: N9 ?# ~: n- l4 Rwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& l5 I; c" W z+ |
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
- B% D/ U0 j( k; t0 X, vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- F( j! d; b) @* S- f
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
1 {1 F3 Z' J- G% S0 C2 H: ^7 p: O公仔箱論壇
3 u$ z; Y5 ^4 `7 l" o: s$ P! ^; ~" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: _3 `- `( }0 |0 [
公仔箱論壇6 ]( K. R! L& `! R j7 q
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
' C. U' q% H' {4 N) C; h; y3 A
4 ~1 N0 N# i* n+ |7 a) ]3 q1 S" w0 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 K5 _' Q7 v' t: @
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
2 G9 K. C3 w# h# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z0 H$ i0 I; h) ^) \: H2 d3 r3 e/ J
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
