深秋時節,平常該怎麼吃比較養生。執業中醫師呂庶熙昨表示,傳統中醫認為,深秋飲食仍以滋陰潤燥、益胃生津為主,可多吃蜂蜜、山藥、百合、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶、沙參等,平常準備麥冬石斛飲、百合蓮子飲,有助改善口乾舌燥、四肢冰冷等症狀。 6 k- q1 D3 c' B6 |www2.tvboxnow.com+ q; _: d3 e3 i* `5 f8 z& q+ g# S
呂醫師指出,由於這時候仍舊屬於秋季,天氣雖涼但有乾燥現象,倘若肌膚出現乾裂現象,可以塗抹乳液等保養品。對於一般人來說此時不適合進補,倘若過度進補反而容易產生燥熱感,以致於出現咽乾鼻燥、皮膚乾燥等症狀,嚴重者甚至會有便祕、流鼻血等,所以深秋時節不適合食用補品。公仔箱論壇& d T0 K% {7 N/ H5 T2 {1 `) d
8 B2 u; I8 L, m# U- _# W% b5 I; c呂醫師指出,倘若平時容易口乾舌燥,可以飲用麥冬石斛飲,材料麥冬3錢、石斛3錢、菊花3錢、沙參3錢、枸杞3錢,做法:所有藥材泡水洗淨、放入鍋中,倒入適量的水,大火煮滾轉小火續煮15分鐘熄火,等到溫涼即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 T. M8 H. L. c7 H