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標題: [健康資訊] 宿便都清空了，人也變美了 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-14 10:40 AM 標題: 宿便都清空了，人也變美了

日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！

便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。tvb now,tvbnow,bttvb. g* f% @8 @9 Z7 ]" Q1 {- \
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' f( m0 ~: ^: s
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！公仔箱論壇2 P0 G2 u# U+ i4 h+ W
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兩個方法測試你有沒有宿便公仔箱論壇' @: c5 ~* ~1 v& J& i9 L2 w
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1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb% l- ~! |% a- t/ Q% V
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！* V4 [- O$ y- f: c

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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？

現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！6 P- [1 {3 Y/ ~) @- V

方法一刺激小腸蠕動
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動，將腸道裡的廢物排出。) b& v. W9 a1 a$ V
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。

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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！

方法二「周末排便法Menu」tvb now,tvbnow,bttvb4 }' p' w4 k+ ?2 N7 f
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5 C0 ]& u3 J0 r, a% v9 @! h; W

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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _1 @) d1 s' a1 m' _( ^
方法三每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, u {8 Z5 i3 n' K0 x
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！

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