公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！
/ u0 q/ k! R& c$ c( B: ^" Q
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？www2.tvboxnow.com$ O; M* B: B) |; Z1 W' T- ^

心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 n+ X9 p' k3 v
1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e5 l) r9 O$ t) H2 j

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 9 W3 \+ U5 M- E! A  m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C  b. h# s% n, T

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb+ [! N' c" `/ d  _6 r0 z
公仔箱論壇- m' ?9 c2 ]/ x% P& B
2、手腕

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" n9 ?% _4 X# R: R9 n7 t4 h

心臟好不好，身體5個地方早知道！
公仔箱論壇  P( I) m. n5 J: T* F
3、肚子

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb; w( Y: _* r& [% \. o
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ i) H; G$ `' ^' V

4、腳踝公仔箱論壇1 f) y2 F% I" Y  {
公仔箱論壇: k" y/ n: W5 l( a) j3 W6 x
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
# k6 e6 g* u' |3 K1 X* ~
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ j: u7 _! k, K) N# ]
公仔箱論壇) Z9 L% r( |/ E8 c, ~+ h, b
5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 `6 s# w6 b
8 I# w1 J: Z0 Q/ ~8 H- z
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。tvb now,tvbnow,bttvb& t7 ^- q% ^5 x9 n" p

據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" p; {' H9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 }* ^$ j) f  S! W1 @0 X

0 S* S3 S8 E: q1 s
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
公仔箱論壇% {: j9 c3 H5 l$ q5 N7 N3 F' Q  I
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb! r+ R+ f: l/ ~. G

4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& t2 }# d) `: Q

www2.tvboxnow.com7 d0 u* y8 S" @: [6 |1 U, E

5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# U9 w( Q$ z* T# h6 h
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
公仔箱論壇0 q8 X0 a" A4 G5 A+ v
7.遺傳、飲酒、環境因素等。公仔箱論壇0 y0 m% v8 p" T4 s3 G4 g9 ]
, ^1 u- ~+ B8 x2 Q% w( {
心臟好不好，身體5個地方早知道！- F$ [) t& M$ [2 l
8 {) D. ~. N4 M) F
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 www2.tvboxnow.com3 ?; O/ T0 `: `1 A1 |3 Y6 C1 |

tvb now,tvbnow,bttvb& d8 t* H5 I/ ~, v' e
; {& r( k) h" s8 D" B8 m
【戒菸戒酒】

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。www2.tvboxnow.com/ \0 }2 j& P" H7 \# `( ]9 L( q) ]. Y

【改善生活環境】8 M2 t* ]6 J- W* z. B# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x! F$ l; ^$ D2 b
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
$ y7 ?1 f" t- K+ D
心臟好不好，身體5個地方早知道！

【合理飲食】

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。

每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb  _, ^" ^  o4 G( d( W' W
【適量運動】$ S2 U! |0 T! b' d

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。2 q1 a! q% Y/ R" N- ?6 F7 M' P

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)