標題:
[中式食譜]
秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~
[打印本頁]
作者:
leemonday
時間:
2017-10-17 12:12 PM
標題:
秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~
喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！
www2.tvboxnow.com c9 j& p% e/ t4 S: g6 _3 i
山药排骨汤
$ ]7 v* B n s5 I! ], G$ m# F
滋阴润燥、健脾润肺
2 v6 N- y' B P% U8 v7 \3 o
1 V. [. ^/ ]) J v
食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
www2.tvboxnow.com$ o- \2 |7 }2 `; C
做法：
Q% L& C: h3 P. n2 u7 P" Q
1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。
% p8 i* |( H) e. l+ E2 utvb now,tvbnow,bttvb
2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
; L2 |4 }, q0 l1 i! L1 b( R. p
3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。
$ e# u# H- d$ g' g% ? W: N$ E
4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
2 e" k3 j/ F% `# q
莲藕煲鸭汤
3 Q2 @: z. a1 D5 f( q" I
护心、降胆、抗衰
www2.tvboxnow.com" ?% K7 a( _( e5 ?
9 {7 D3 W$ V* [: R" V
食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
% U3 O- J6 ]; f- \公仔箱論壇
做法：
www2.tvboxnow.com* R* Q/ {- W+ `3 Q( I& L1 P
1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。
tvb now,tvbnow,bttvb. r! x' a& ^1 h" j
2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。
3 ?3 C" C4 U& Y* f' s公仔箱論壇
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。
公仔箱論壇4 X9 A; D5 m/ r- k" d+ ^
3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h l- c$ n; N6 R: ~" z, S
小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。
3 X0 ^6 l! L! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花旗参乌鸡汤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ ^: U. Z7 s3 s2 {% `4 f
清热解毒、补血补肾
www2.tvboxnow.com; l% `& H4 i* @( ~+ F' a. O
+ F, m: o) W; O& A5 M; h% etvb now,tvbnow,bttvb
原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。
" D) u$ w: A; Z) Y
做法：
. b$ n. z1 r% l: z! mwww2.tvboxnow.com
1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；
( _2 W; i: ]' M# A7 q @
2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。
www2.tvboxnow.com8 _, i$ Z# n9 x! s$ [+ i1 @
萝卜丝鲫鱼汤
0 z8 S3 L/ A0 b8 L
改善皮肤、提高睡眠质量
$ |7 S0 R% M" b% gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% P, }$ O1 Q1 _4 h0 f$ n
食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
\' q9 p# [( w4 u6 {www2.tvboxnow.com
做法：
/ i+ \0 C$ q# E# k% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。
www2.tvboxnow.com# S' M* u, x$ A* |% L. L
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
$ x$ n+ D& V4 d8 z% c3 [) Wwww2.tvboxnow.com
3、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。
- W* l/ a" ?# T
4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。
tvb now,tvbnow,bttvb, R$ h ]" ~1 S2 j# b
5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
3 z. F6 Q' T5 F0 i @
玉米煲老鸡汤
www2.tvboxnow.com v# w( E1 [. b! l
养肝肾、补气血
% f) s! A4 r. K
tvb now,tvbnow,bttvb0 A; w3 ^" Z' f0 w, V
食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许
. P6 M& R O8 B公仔箱論壇
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb% }7 o7 P5 K1 ], U* X
1、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
. M9 f) G- _* }. ^4 C9 Z7 twww2.tvboxnow.com
2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。
4 ~2 \! P$ z" o2 m5 o* K
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。
, M- k* ^- Z/ K) z4 a( [- c0 _tvb now,tvbnow,bttvb
4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。
4 [5 ^9 i1 L* W+ e- u/ _. o- E5 Q公仔箱論壇
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
www2.tvboxnow.com H; o8 E4 x# t( s
银耳百合莲子汤
- G/ f8 F9 D% Z5 D; c! Q
养心安神、润肺止咳
& J: s* x- h8 P HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w5 I' h% l3 I4 p9 L
食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量
/ P }3 }! |: Rwww2.tvboxnow.com
做法：
( L1 Z1 ], }! J0 p: b
1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。
tvb now,tvbnow,bttvb4 {! L+ ^7 I$ i) Y0 |* V8 j2 I
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。
. K* c+ B! Q! {0 |公仔箱論壇
3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
