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標題: [中式食譜] 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~ [打印本頁]
作者: leemonday    時間: 2017-10-17 12:12 PM     標題: 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~

喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 C4 R0 K. h6 ~8 q
山药排骨汤
* R$ }+ _% I" [- h; _, b6 G! _$ _滋阴润燥、健脾润肺
$ c; P4 g$ X2 i6 @9 T/ L, V公仔箱論壇
: Q4 _4 h! H& j4 {6 q2 `; J7 Uwww2.tvboxnow.com食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
2 H8 T& a* X+ R做法：
! X" x/ W6 J+ u* V' a/ Gwww2.tvboxnow.com1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, M# ]% {2 |$ j* d0 f
2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
7 O; c+ @: a2 N$ cwww2.tvboxnow.com3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。公仔箱論壇' I" X' J! Z1 O# W0 y- k( x5 H* R
4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
6 S0 N/ @8 p+ ~6 N9 k莲藕煲鸭汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% Z7 \2 B+ B6 u7 i
护心、降胆、抗衰. |) S* R" b$ t6 l# |

7 ^6 v$ n! K! G2 G% b4 zwww2.tvboxnow.com食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
0 u, J7 o" }; `8 i7 h5 O做法：www2.tvboxnow.com5 m5 p! N' c! H0 {2 \
1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。- F: N, R# e2 c
2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。公仔箱論壇6 ^8 o, ?; n* h% k. o2 F" Q
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。
) t: |% g; s+ u5 k4 n+ `tvb now,tvbnow,bttvb3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。
  o) _6 F& }2 U) `( ^4 B# e& jtvb now,tvbnow,bttvb小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 r8 P* J) \+ S
花旗参乌鸡汤
2 Q% \6 h4 y8 z' |tvb now,tvbnow,bttvb清热解毒、补血补肾
5 z$ @& m# A2 r7 ?4 X7 j4 U- m! F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 H! t1 I1 b0 K2 E
原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。公仔箱論壇( b# z* O# y; h; B
做法：
' `- R# z: v, |, l. ~公仔箱論壇1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；
: x& H/ q2 y7 M# Y+ v1 l3 ]/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。
% Y3 \) y- J1 o6 t公仔箱論壇萝卜丝鲫鱼汤' w: e2 o# u) S4 {# S3 N# z
改善皮肤、提高睡眠质量www2.tvboxnow.com1 M, A4 e0 s3 f# L
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食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
8 m% `5 _, O! qwww2.tvboxnow.com做法：
# U! @4 M: s$ V- a+ s# G( C0 n! Ttvb now,tvbnow,bttvb1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。
2 R6 I) l1 `3 o+ ~* R" _www2.tvboxnow.com2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
  L! l+ n4 ~" I2 X* h5 y. w4 t2 P3、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。
# }! R! J6 `9 z; b2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。www2.tvboxnow.com; a# k& W: o$ h+ Q1 [
5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
! R4 H4 X! a) S8 F' f/ ?公仔箱論壇玉米煲老鸡汤
, x9 m1 \) m3 x  W& Dtvb now,tvbnow,bttvb养肝肾、补气血公仔箱論壇  U0 I; t) x" ?! r) H! |/ i
公仔箱論壇  O% o' o. d8 Z* F# t! E3 i8 w
食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许www2.tvboxnow.com+ P; J: _- W7 D
做法：6 ~; C2 P/ d. @* \7 P( y" \' ^% `/ P
1、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
0 e5 `7 M% a2 ltvb now,tvbnow,bttvb2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。
1 ?% b: K, }& N  R+ S6 `# m' c3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。
5 c) `0 r! y  R( \" e4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。0 F) t. Z$ Y. w$ ?8 [
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( H8 o8 w6 T' @; J  v
银耳百合莲子汤6 Y  `  ]4 }* C8 p( o
养心安神、润肺止咳
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/ m+ ?5 l8 X: r6 M$ X2 U6 Twww2.tvboxnow.com食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量
- S/ Q. H6 D4 h7 u( y做法：
5 J* r( N0 q& v0 qtvb now,tvbnow,bttvb1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 q; z2 s6 z
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. f1 _: M* B. b
3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。



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