標題:
[健康資訊]
睡眠的5大迷思
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-21 11:04 AM
標題:
睡眠的5大迷思
【睡眠的5大迷思】
1 X" L( u7 Z5 ^1 D, A" {8 M8 i I
: g, @0 Q# C, k: a公仔箱論壇
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
* L+ c5 G. Q2 b; G$ M9 m: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) M0 t6 L# H4 k
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! o% f3 c: g/ c0 e" Z8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S* \) z! W; s" a: H* K
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
- M+ |: h' b0 Y. T* i) O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 J5 ~. E5 F0 `5 e h
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
5 J: z" U4 s. C
8 C7 a, T Q: E9 C
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
8 i+ l- H ]. ^" [+ j" v1 t2 D+ B
! c2 C6 o5 P& n9 `' W. Stvb now,tvbnow,bttvb
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
. ?+ H/ Y+ R: F& J m" ?+ Q
2 R) E" h) d6 ~: q8 P7 c
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。
作者:
hugo45
時間:
2017-10-22 08:03 PM
Well rhx a lot to share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
