標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
: J& z7 v% H( f
% a% t* v0 ~: r8 |+ o
www2.tvboxnow.com# y! `: L) j* Q/ l
! V; t$ y+ E$ @" j1 D
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
) [. Z0 @$ f) J3 U6 ]5 Q
: x2 {6 N5 p1 J' J% x0 { k; }% a$ J
: _+ y% @" P& w G; \
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
7 h; M$ U( I0 V7 i" @
& X* g% n7 Y0 m" p& K3 R
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
" |+ X1 R0 }2 o. Utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. u* d1 d6 z5 @
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
2 F& ~4 L4 Z# n& r" p% H# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z u( h; ]) [5 y6 d& cwww2.tvboxnow.com
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
* }0 ^7 e! W" F# V
www2.tvboxnow.com$ L* c+ v0 x0 i1 }" C. c
! K2 G- I! Z9 p \4 u2 i$ d" b
這可不是一件好事對吧！
www2.tvboxnow.com- m6 c: m3 x/ J, T
7 @) U* |, b0 P0 z2 uwww2.tvboxnow.com
6 y9 i3 G' r; P8 a公仔箱論壇
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
