標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則,保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯!
. O j+ ~3 ~* h; S& S' y
9 P; ^- ^, T- D1 M4 W" c* h$ J# ~- b
; Z+ W: a4 p* B2 R- W
5 N/ s! ^, C* }% o' H, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總是便秘怎麼上都上不出來?沒關係,你的痛我們都知道,這不一定跟飲食有關係,但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔!
7 R; Y5 }% n, O2 t/ L) d% m5 T8 U
tvb now,tvbnow,bttvb$ x5 o4 {, O- b
+ N# J8 B! L+ c3 @; Etvb now,tvbnow,bttvb
根據報導,以下幾件事顧好,有可能就是腸道清光的關鍵:
$ h9 x9 t' P1 m公仔箱論壇
* Z5 {7 o, w0 U+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.改正坐姿:最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式,因為蹲下的同時,膝蓋會向腹部施壓,有助於推擠排泄物,排出體外。另外,坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直,恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆,但一旦抬升膝蓋的高度,像是拿個小板凳放在雙腳底下,就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
$ |; q! t% V' E4 h- W2 |
$ u+ {/ S- C6 G2 _# x) swww2.tvboxnow.com
2.你憋太久了:許多人其實不只會認床,還會認馬桶,不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法,你的腸道也有可被訓練的神經係統,當你接受到該上的訊息卻遲遲不去,腸道就會錯亂,最後就會出現便秘狀況。
2 k- Z# ~ }6 U: R/ dtvb now,tvbnow,bttvb
+ K) Y6 w. F! ^8 ^ D9 H. Ntvb now,tvbnow,bttvb
3.你上太久了:這跟第二點有點像,要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上,你的腸道也會因此而被訓練,覺得拖越久越好。
公仔箱論壇3 H R2 f, S; r# J, ]3 P" t
) X* F9 F( V* l' r
- w+ \, ?9 s' m+ ]) K5 s
這可不是一件好事對吧!
tvb now,tvbnow,bttvb! M. R( ]' U. v* P9 W) p
tvb now,tvbnow,bttvb F1 R/ C7 o( R6 \
4 r1 q* C! T5 G- _: o
最後也提醒大家,一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨,如果你需要來回抽好幾張衛生紙,那大概就是直腸裡頭還有糞便吧!所以,這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0