公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-28 11:30 AM 標題: 「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」

本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 ; U; Y4 y# j2 t$ Q5 F
公仔箱論壇8 e4 b4 Z, [% t" g  ~* j
「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
公仔箱論壇6 \% r: I0 W0 Q; z) n: W% z
: D* }9 x6 [6 [8 U
你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！公仔箱論壇& M; y. m7 M8 k( U% M9 |3 [

《水喝錯了，好致命？》公仔箱論壇; L+ t' m( S2 X
www2.tvboxnow.com: M& y/ Q3 `' o
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" R: V5 _# Y" S/ B# v

中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。, I/ {. |0 D: n" i0 P: S* R
公仔箱論壇: l$ d# q! P8 t6 w
藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 0 [4 s4 ?% f. r- E* p; S

◆水的酸鹼小實驗tvb now,tvbnow,bttvb$ W* `  V$ E; c* h) j
3 G8 r9 g. x6 d4 p2 {& g, S) Z
很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？公仔箱論壇2 k, x6 [( R; H7 M( c; w' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; {% [% n9 s2 ]
 材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 q2 @3 C4 w8 O" Q7 |
 做法：
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可公仔箱論壇/ }/ |1 P# `5 \( D* D# R6 [7 i
2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映www2.tvboxnow.com! B+ P9 o0 A# b! _
 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性

耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ _  @7 R1 p& v. v
www2.tvboxnow.com4 F. V" u: H1 ]0 H

喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)公仔箱論壇; V0 l) d" `& h6 K$ b/ `" S

常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。

一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。www2.tvboxnow.com7 `0 F3 a9 {( H& J/ ^
* k& Y2 Y5 }! D' U" @5 c& U" @: K
◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j  D  O3 y& V2 a) p0 M3 s
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c
或是體重x4%=一日喝水量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% T* m- C; d- R
, M1 v# M6 z; I' U: M' `7 `

醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀

www2.tvboxnow.com1 T5 x* `7 A, b. ]5 F$ l1 K$ R1 q0 H
口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！

睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分" [/ O, o* R5 ~9 h( w: _! d

醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。
公仔箱論壇' X; x" c$ |# D" ~+ O7 K8 K$ ^
公仔箱論壇1 F+ i/ k, ]. L6 m5 B2 @
中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。

 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
 晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。
 一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
 晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)
 收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)公仔箱論壇" U- }  r3 p/ W& P; h7 _

醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
6 u, p/ j5 d: k9 ]! l8 v6 _* U4 z" _
公仔箱論壇- z# r3 ?3 R0 F
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。公仔箱論壇# S. R- r- t+ H2 a8 U0 D5 d. W

《選水，小細節裡藏著大健康》
3 N: Y0 f$ e, [' I: z( x4 s, `
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。

而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
www2.tvboxnow.com4 o8 f; |5 e& s
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 3 K! @' j2 |$ d; b
$ e; _6 B! o# W* P! u' }
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。www2.tvboxnow.com- ?  N7 l( X9 Q! @$ |

而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。
www2.tvboxnow.com, z3 A$ V6 v( V! G1 e& }' b
柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。

◆自製美味健康氣泡水
www2.tvboxnow.com+ ^' H" z2 }$ [& H, z. q5 d) V9 `
材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# [& ?& }0 d
  `$ A, j$ e" u& ?- s4 ?/ i. F
做法：
1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. l+ u3 J7 W8 g
2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解公仔箱論壇" ]( T% T- H" ]& n" u. L/ {/ g  H
3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋公仔箱論壇$ ]  J1 |2 D3 L$ d1 E/ r
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)