躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。) D R& f9 d6 E- a8 t w
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助眠茶——百合棗仁茶, j) Z, f1 x, P/ `$ {- l( I; o
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓 ) C; Q& U( i, V5 s( ~' @0 S: C7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L9 l0 z/ z' z B3 f- w
做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 u* _* O: g. D! U
$ b1 A5 N j3 z: @7 s公仔箱論壇1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 H5 ]5 L: A: S$ _/ Q' n& V
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁； & [& u6 q0 w; } E C: e6 Lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 w# O, @ F$ e7 b. ~1 m( d
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮； ' Y( K7 }5 s1 {+ Ewww2.tvboxnow.com * A" K3 L$ a: |0 @4 F' K/ P公仔箱論壇4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；公仔箱論壇7 c6 a! A! Q! j" [- u# e
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！% Y: ]; v- i- Q
. i" O5 I+ e: j9 r# n& Y, c" V8 L公仔箱論壇 # r: y% L$ ]' D+ m1 ? , d( i' b6 h; j5 b* O1 Nwww2.tvboxnow.com : S; g5 m- Q- v9 X" k0 ~$ J& J. V公仔箱論壇功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。 ( a2 u2 n! H8 ]: @6 A( F _) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 X0 B f) y' f
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。
