標題: [健康資訊] 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-11-7 08:41 AM     標題: 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 C5 F& U$ z- ~5 o
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2 v) V1 g7 f' Y0 U1 y% Kwww2.tvboxnow.com脾虛夾濕8 d- q) `( [$ u( Q
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代謝差，體內堆積較多廢物
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6 H9 }* @3 Q# {用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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+ T' t* x/ q" G. Gwww2.tvboxnow.com體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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  N- |8 q* u$ m" C5 r2 o9 ?tvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 公仔箱論壇* Y& S  I: A. i3 p
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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: n8 Z4 G) ^  v7 @tvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 0 P/ o) v' f" E9 P! K  K
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇3 V# R* r9 @( I* u4 j& j7 r9 O

0 N7 n, w! w  K9 t7 V/ o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶+ p  M  f) @' u; D3 ~1 m0 w
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份量：1-2 人份 : W3 Z2 B- @4 {" u2 u: B+ s
烹調時間：30 分鐘
' W5 S6 \! A- ?, V  }( d5 |0 z+ ?* j- m飲用時機：飯後喝 1 杯 www2.tvboxnow.com/ X; `9 n( d  _' @: ?! k- u
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6 p+ U3 M  D( t, @) Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 S: s+ F: B. D$ k% K0 D7 Q
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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5 W( A, j1 \6 |' ^% s現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
% d! [. Q3 B" L  G$ O/ b7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C/ @' L% V" C3 v' q這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| 公仔箱論壇# X3 }$ }* N: @) S7 e
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 U4 w. w* e0 `
烏梅 5 顆 # B4 V  c8 h$ p# n. W' }3 R
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藥材| tvb now,tvbnow,bttvb0 T0 \0 i, d( i8 F& J
山楂 10 公克
  {, l  K. Y0 U" W1 ?公仔箱論壇決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& |! }& n: J7 J% W( s0 q, A- w# }
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。5 k# [' F- W/ B& B3 Q2 T4 C) L  D
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
3 O0 M+ N# K- ?; M% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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$ h) ^0 Q' L9 t3 B: y公仔箱論壇食療重點
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決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 www2.tvboxnow.com! |6 @8 n6 ^, _! }* k9 H1 E
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荷葉   X# Y5 Y  C+ B- A3 j
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 % \/ d5 r2 ~1 g/ A' x+ y
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% A: d5 g( i' }

: ]( M+ [6 w4 Vtvb now,tvbnow,bttvb荷葉 0 Z0 _2 c& E) h
洛神花 決明子
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1 u; a0 c, q; H! ttvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇5 q( o$ N' ]! U* ?. |# [
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。

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