標題:
[健康資訊]
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-18 11:51 AM
標題:
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
0 A4 s1 {+ ?4 p1 j* ~9 B, S; C. v
; }! h' a" K5 w% R5 t% U
一、護好自己的雙腳
4 G! ?7 f7 E8 ?. ^1 s6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 l! w# |# \9 @+ b$ X2 D2 h; O
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
$ c3 _+ V; C# y9 y6 u* F/ {
# R$ N5 @# z8 m6 J; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
" o+ U( S& ]- _- A! w2 r公仔箱論壇
* I, D2 S& Z) |6 R6 O! h; M0 d7 F
tvb now,tvbnow,bttvb: g! B: O' N- u1 a* v; ?
二、大便要暢通
* ~2 P/ E7 b- k! b; s7 l5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
- K3 G4 O5 m8 {
6 ?! a) W- M9 L. ewww2.tvboxnow.com
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
公仔箱論壇% M+ v: q0 j1 a# E( m' B" E
! q Y8 c9 w3 k) l9 A8 {
三、飲水養腎
1 f* @3 c c- k: ?* v( a
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
. }+ _' ~6 [, `7 H
5 b) G, V! |- E# W2 y/ _* dwww2.tvboxnow.com
四、有尿不要忍
( n, @4 k9 h" V2 |) E
" q# s/ {# _2 X, j" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
# y# w6 d) h' }2 l1 [( Q% {
) ~% V- c( l# L7 L( r# Hwww2.tvboxnow.com
五、吞津養腎
7 D# _/ a1 ~% B) O! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. d; ~) l: { X
公仔箱論壇4 g* k9 }. ~) D- m0 L5 Z6 X: K
六、飲食保腎
1 B4 I2 }) \. A+ t0 g
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
; ^( W, }. f% K
4 H) x6 r5 \9 m2 M% u) qwww2.tvboxnow.com
七、睡眠養腎
* E& T; n8 z. n* {% s公仔箱論壇
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
公仔箱論壇* }# \1 i5 ^/ I0 j5 \6 K+ V
公仔箱論壇! B% ]1 R7 \- v3 {/ R4 j
八、避免勞累，節房事
tvb now,tvbnow,bttvb! `' l+ D7 W- V, P7 u3 o. |# t0 V2 ^
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
tvb now,tvbnow,bttvb( @7 W/ ]. n, Q/ i* ^% M
' _/ {" W/ F' n' V4 y
九、警惕藥物
2 m4 ?1 t+ t& Y6 m" ]2 `6 {9 ^
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
0 r$ q0 G" \; q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; M0 n7 ?% ~# m P
十、運動養腎
9 l- W K6 ~+ n; t3 H: p" v
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
# G1 f& j9 i' e& ^6 H. t' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 W! x2 u/ E) h7 D
(來源：看雜誌)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
