公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-11-19 11:28 AM 標題: 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症

吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @4 K2 {' H, n) `1 T; w1 m, t }

( i. J! H: f7 t" }% E3 g& a
公仔箱論壇8 c1 P" @: o4 t0 A0 `4 ?; u

許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？

1. 預防癌症www2.tvboxnow.com7 p1 F2 N( R) E; S3 j
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。

2. 防止蛀牙www2.tvboxnow.com' i" \$ c4 k/ E; T$ i
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇" \, l$ r0 m# ]& H# q0 p
tvb now,tvbnow,bttvb4 A* l9 `9 S& G! l
3. 控制血糖
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
tvb now,tvbnow,bttvb& g3 z5 c( k5 S  I4 ?. u+ g
4. 減輕疲勞感$ B5 I( O0 B8 Q9 _  l
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
5 k1 Q' _/ J. m8 ~% A: `. O4 M
5. 減低氣喘發作
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。

6. 維護心血管( {6 p: q4 ]4 z7 P3 s* O6 L2 L
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。" v7 p: D; t1 }" |: S
) H2 x! W8 A  J, F: |( u, T4 J* A* ^
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ \$ L7 c5 b# ^

來源:中時電子報　

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)