公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老是習慣側睡　當心肩膀痠痛纏身 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-11-21 08:21 AM 標題: 老是習慣側睡　當心肩膀痠痛纏身

健康醫療/記者吳珮均報導

  {% u# I: b7 c! M' ^+ R: f2 g
肩膀老是容易感到痠痛嗎？中醫師指出，除了長時間姿勢不良，易導致肩膀痠痛外，錯誤睡姿也可能是誘發原因之一！因此，將針灸治療，搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操，不僅讓症狀能夠穩定改善，且能恢復平常生活機能。

10位肩膀痛9位愛側睡  沾黏、肌肉僵硬增治療難度

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，不分男女，過了一定的年齡後，容易因長期不良姿勢的累積，造成各種疼痛。在門診中，10位病患裡，就有9位是因側睡導致肩膀痠痛。由於肩膀的活動多倚靠肌肉協同作用，當其中幾條肌肉發生問題，會引起不適，但因不至於影響到功能，因此患者容易拖延就醫時間，而隨著疼痛影響，導致沾黏以及肌肉僵硬，才不得不來看醫生。0 @( Y% W! h* T1 N* D

日做3回毛巾操  不怕肩膀痛又卡公仔箱論壇% Y* B! R' [5 r: V
2 J' D; r" a# \" ]: v
舒傳賢醫師解釋，由於人體結構很複雜，特別是病程久的疾病，往往不是單一局部問題所造成，所以在治療第二次或第三次後，會視情況再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢穴位，相輔進行。除了善用針灸治療、減少側睡習慣外，搭配毛巾操復健，症狀得以更加快速獲得改善。

舒傳賢醫師補充，毛巾操是將患側的手往後，兩隻手握著毛巾，抬高到緊繃的時候，再將沒有疼痛症狀的手往上拉，拉至患側肩膀有緊繃感，停留20-30秒，再放下，十次算一回合，一天做2-3回合，即可獲得緩解。% Z4 n2 |# O/ s7 A
" z$ v& q5 W0 H/ \" I+ j/ t
中醫穴位針灸＋毛巾操甩痠痛$ z! P5 ]  d( M8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# C9 r8 m' H+ L, K1 Y
舒傳賢醫師說明，藉由針灸、毛巾操復健，兩者相輔相成，不僅能提供良好的療效，症狀改善也更加快速。而病人最關心的是要多久才可以康復，目前透過一週一次的門診就可以看到成效，長時間下來，即可穩定回復肩膀功能。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)