公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 時代評選10大營養品蕃茄居冠吃魚腦筋好. [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-1 12:55 PM 標題: 時代評選10大營養品蕃茄居冠吃魚腦筋好.

地瓜強過飯
時代評選10大營養品蕃茄居冠吃魚腦筋好地瓜強過飯5 B1 v" U* D; m( Z, E6 {
[attach]3769294[/attach]
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 B$ P, n0 R: s1 H) N% u# g
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
米飯最好少吃為妙。
tvb now,tvbnow,bttvb# Z  B* r3 a( N( [2 A
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。  t7 R- G$ z, X7 w5 f; X' D
tvb now,tvbnow,bttvb+ U- N0 Q. r9 [6 D
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
病以及夜盲症。
www2.tvboxnow.com, ]2 B& M1 _6 u
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
  q3 t2 k. \. e1 _0 `, X
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡www2.tvboxnow.com: s5 q) X5 e/ F, J: B* |
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。

至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。) a) F# s% g% d" n# q* s

同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb( L: Q5 m# m  T7 x" u( {
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。. S3 _  l, u2 \4 l1 l1 t) t/ G4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @6 y/ B( I+ @7 d) _  [
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植( k  V# h8 t0 _4 L
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享* W/ L2 p+ F! {  Y8 ]
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅# A5 F) C+ u; {# v- T1 n
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
引發乳癌、中風等疾病。+ V" i7 y1 v* N6 i4 a- Y
/ ^! q9 T( Z" v  f# v$ R+ M
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃. X# @& ]4 |- s- C9 e8 W: \4 }
為妙！

時代雜誌建議10大營養食品：& H# o! H& @% J9 M! M5 I& n

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。www2.tvboxnow.com% [+ U* J6 c" Y
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。www2.tvboxnow.com) H/ _" i$ ]1 W. L7 G5 h. ^
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www2.tvboxnow.com1 j! _. q# Q6 T" a$ K8 P' j
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)