標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-12-3 12:02 PM     標題: 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！公仔箱論壇8 Z! M# F3 x5 h% E: k5 i) J
& ~* S; t2 Q3 G. z

4 C- U" @9 `/ T2 l$ _5 z9 u; Mwww2.tvboxnow.com- o/ w6 c4 @; B6 r" f1 }$ P
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。公仔箱論壇  E) ^& d4 j( c' K
公仔箱論壇% [1 T3 v8 F- C5 ?9 V& C, a

$ A4 p' O' `# r$ \9 Wwww2.tvboxnow.com4 E$ |2 w7 ^! o, k' L  l
8 {8 j# e2 Q$ }4 X! b
優點1：抗疲勞www2.tvboxnow.com0 v- R) Z: s" f8 s
/ {1 J4 ^( e* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ t$ [- g. k8 |" j$ Y4 n
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
+ d1 ?6 n, X4 S+ J' |2 T& K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, E. o" }9 T! V; P& ^) V

2 b7 b3 m/ c: O6 w6 a; `- i+ ewww2.tvboxnow.com然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇. g1 f" D  q9 `& X$ t, A
tvb now,tvbnow,bttvb5 P/ V5 h& t% g: \+ F, L5 B; ^

1 X1 x$ \- p& Ywww2.tvboxnow.com優點2：預防糖尿病. e7 Q* e0 a) o( {# E! S* V4 t3 x
/ g6 m. ^, B0 v4 I& N
tvb now,tvbnow,bttvb+ e: p/ \1 n- g3 w. g
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，9 `* w3 @( Z, f# o# L8 i
優點3：防肝癌、肝硬化www2.tvboxnow.com3 R. U; s+ \% K: y/ n* u. g2 G2 q
tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 ]" V6 K4 k7 V) t% W. _9 ~# B/ z

: e$ \. T! H) o* N: o" L% ?" s; j而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
3 j0 |3 X5 E3 v% e. }: Wwww2.tvboxnow.com
  ]5 Z1 \, |  M8 `( h缺點1：睡眠障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?* H8 s: K3 |) Q* n
www2.tvboxnow.com9 U& W! H* a, z$ I4 Q
; u* W+ i, e( ?: j! r' G! V- B
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
' E$ t5 a2 B" [, w: Q# G8 n# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z# J# S0 M1 r& F, a) w

6 {( s9 R; F- v4 F0 F0 l2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x9 W% J9 I5 H/ |( @( N
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。9 _% {4 ~. j# b( `

7 q, R9 N) T4 r2 T公仔箱論壇+ R& q: ?' u2 `

: x& h- \. q& k* _# F& {. L
' X. _: `! ^# I, stvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴公仔箱論壇2 n- n3 P4 [* ~  d2 u& Y; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n' \) ]' \5 k9 x9 Z% k

# w% N0 _! K9 }$ f7 n- ~請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
: @/ H# A5 I8 U/ {# J: G0 v
3 x8 A1 H0 P7 E. r$ d7 i& ]/ q公仔箱論壇然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
0 ?3 O8 }) h1 p' U0 z" @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~+ a: c# l5 x7 v, i4 ^
, _6 p) f$ W' u! q! O2 T公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0