標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-3 12:02 PM     標題: 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！公仔箱論壇& S, \( y7 V: Y, _- _* |! O, {; l) K% p
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/ ?" G6 A) b1 J* `0 ~/ q如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。tvb now,tvbnow,bttvb2 t2 J4 q5 g  h/ C

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) C7 U* |! w6 J- o' E8 \公仔箱論壇優點1：抗疲勞
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: ]5 p9 Y- S) M& e& X; @/ J這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: k. ]; B# i: \) N
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. ]. B7 A# m# i% h* a5 D公仔箱論壇優點2：預防糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& `, o$ o6 p8 }: B; ?7 ?
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7 I; ?, X7 ~* {2 R, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，www2.tvboxnow.com$ b- o2 U( J! p  J9 u
優點3：防肝癌、肝硬化
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6 ^$ s$ K* F7 T$ b; }, c- |而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. Y& u  Y0 @- _0 I2 m

/ Z! b& _1 w9 o2 x5 Y- Iwww2.tvboxnow.com缺點1：睡眠障礙
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0 C" M) j: K7 Z8 o( q( Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 ~9 ^  D! z3 P
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 公仔箱論壇, n) \; v& A4 e0 J

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- X8 ~  S- a. w3 i6 ^9 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。% T4 _. B  v) s" z
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% U: N! i9 ~4 K3 X: W公仔箱論壇缺點2：產生依賴www2.tvboxnow.com3 @1 \+ ^) Y* F. ?1 _5 N

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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 M9 ]. X  a& b

: O! ^* Y  d1 d" ^然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。

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