標題:
[健康資訊]
高血壓居家照護
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-9 12:54 PM
標題:
高血壓居家照護
高血壓之併發症
; a$ {$ P" y, Bwww2.tvboxnow.com
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
z F4 c* `$ E ^# n# K
/ f3 u! \. K* ?0 x1 m9 R8 W
高血壓之日常照護事項
: K- `; a6 u" j1 U& Z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
: Z, b$ O! n( J& e3 ^1 x公仔箱論壇
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
* x: c3 |1 T5 Y+ b+ K
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
: J, z/ P; w, |% x# s% {www2.tvboxnow.com
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
www2.tvboxnow.com: H; i, v* B( X2 ?/ |& V6 s. z# p
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
# \* a7 G" p" }6 [6 h. u
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
www2.tvboxnow.com+ M6 c' z* F& }1 L9 f8 C
應避免太激烈的運動。
# ?, E$ \0 @. l) o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保持情緒平穩，不要太過激動。
) ~; {3 \: Q+ n# t( e
生活作息要規律，早睡早起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
