高血壓之併發症1 X- g7 X5 c9 a$ ]
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。3 B. \% i. |7 L) U
4 l) F/ D5 R, j4 T3 m高血壓之日常照護事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. J/ R9 A0 I3 L7 D8 {+ @6 Z$ b
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 www2.tvboxnow.com G1 r' ~+ C: ^8 {
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。3 M% d- X u. n% D, s
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。 ) ]- f H% }& O8 g飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 S \+ `# r' a2 P
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。 $ r% v1 |* r' x* p$ a9 i2 W運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。) G; |3 T" O5 P2 }
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇% G# f) l# Y7 G) A, O
保持情緒平穩，不要太過激動。 $ q6 V+ u1 u. h& M) w2 P公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。
