標題:
常用電腦 應學會自我保健養生
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作者:
babiqq
時間:
2008-7-29 08:41 PM
標題:
常用電腦 應學會自我保健養生
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
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對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
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早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
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中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
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晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
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同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
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還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
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此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
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[
本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯
]
作者:
ttb007
時間:
2008-7-29 08:53 PM
多谢
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对于我们这种长时间在电脑前工作的人来说
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太实用了
作者:
ipoohmaniac
時間:
2008-7-31 12:50 PM
ｔｈａｎｋｓ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ～
作者:
女巫_2
時間:
2008-7-31 05:40 PM
y just have men's...
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any lady??
作者:
chinchiu2004
時間:
2008-8-2 10:03 AM
ｔｈａｎｋｓ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ
作者:
patricia_yw
時間:
2008-8-2 03:42 PM
thank you
作者:
Natelie
時間:
2008-8-5 03:16 AM
thank you
作者:
lpchung81
時間:
2008-8-21 09:25 PM
thanks
作者:
欽億仔
時間:
2008-8-26 03:35 PM
謝謝分享
作者:
pigping1117
時間:
2008-9-4 12:33 PM
万分感谢``````
作者:
016
時間:
2008-9-4 02:47 PM
感謝樓主分亨有如仙女降臨
作者:
rs81
時間:
2008-9-5 12:39 AM
謝謝分享
作者:
petersite168
時間:
2008-9-5 12:48 AM
thank for your information
作者:
yumon
時間:
2008-9-22 11:05 PM
thank you
作者:
hemry
時間:
2008-9-30 05:14 PM
好東西啊！
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謝謝樓主
作者:
hemry
時間:
2008-9-30 05:14 PM
好東西啊！
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謝謝樓主
作者:
cleo86
時間:
2008-10-6 10:13 PM
sure this can help me a lots...
作者:
絃之花月
時間:
2008-10-7 01:49 AM
多谢各位分享 !!!
作者:
peggysyc
時間:
2008-10-15 03:14 AM
Thanks for sharing. I got it.
作者:
Legends23
時間:
2008-10-23 12:27 PM
thanks for sharing
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