標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
$ o c% l8 m& K1 B' D" h1 G* R Y
/ A1 w) }+ c* k( j
0 }: }* c* O. O p( T+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
8 E+ c0 @2 ^3 }5 A! V& w
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
4 J' a V1 d# V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" z! T/ r6 ]$ J' z7 q+ Q+ Y( I$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 z( |0 L, w$ p' L) I9 O4 q2 `% q# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# E+ v+ U2 M) n* D
d: Y6 n% I% T# L% Btvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
0 H2 n# N* B* c# R( @. L" b
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
www2.tvboxnow.com0 A3 k0 ]9 l7 |+ i7 [ _: u" \
; K8 P" T0 K1 d& T* O5 P
" O# W1 G+ i( n0 x: }. D
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
2 c# @+ d/ Z& e1 W
0 P' m* Z1 I9 p% ?, ^$ f2 v公仔箱論壇
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; e6 G8 D6 o0 k3 `1 v
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
# O+ u0 @) r9 X6 @% G
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
3 {2 z# w7 z5 c& H- l公仔箱論壇
作法：
+ m+ O+ v+ I+ _" x# ^& e公仔箱論壇
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
. S! x6 U6 f1 [! [1 D1 ltvb now,tvbnow,bttvb
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; z% [2 r, k. `3 L
營養解析：
+ D$ F: h; z- A9 X3 ^
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 a2 ?3 e6 ~
公仔箱論壇9 U- W( k& k" z, z9 k' U
公仔箱論壇/ Q3 }% W7 T6 _
$ y5 o- \% t( y- y. J% Vwww2.tvboxnow.com
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
8 S2 V2 e( ` [. U6 C8 |tvb now,tvbnow,bttvb
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
d' s& P2 ?1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
0 V1 g1 \$ `- B
做法：
5 ], H) c& l# d+ E0 I
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
* |) @$ B' V0 v6 [! x0 \
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
" s: [) C- W8 D1 W* Y5 h. g
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
0 g$ C% U8 W4 w" \0 l$ X
0 {% U' w+ W& M Y7 O' f' X
【營養師小叮嚀】：
5 J) t3 I5 a# E j1 X7 k
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇/ Q3 }% W7 T6 _