標題:
[健康資訊]
身體八大營養素你該吃什麼補
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:53 PM
標題:
身體八大營養素你該吃什麼補
1、葉酸 400微克/日
3 e% S1 u3 d" g/ L- |$ [tvb now,tvbnow,bttvb
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
; z* H% M/ P) U& v q) o
2、維他命B 61.5毫克/日
2 \) _0 \6 {# i$ @* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
' g2 j0 o, X9 r2 e6 s" s _ ~
3、維他命C 75毫克/日
% C0 p: i2 O: W4 |( a% T' Otvb now,tvbnow,bttvb
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
9 E( q/ C3 G ~
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
5 @; f0 W( V) p6 B! u, `www2.tvboxnow.com
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
- a$ I* M( w1 L4 h# L
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
$ u4 t, g# J$ t! X; P e8 v9 N
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
% C% m; T1 y+ A& u* C: s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
) `" H0 H* [3 `* h7 j8 @
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 j+ X5 u3 ^3 U
7、鎂 320毫克/日
\) r6 C. @( ]: a' f2 a+ K/ t
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
5 \0 A6 W, l% V! Ztvb now,tvbnow,bttvb
8、鋅 12毫克/日
8 j# |1 P u/ d! ?0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
