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標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& F% {2 u8 M" {& A

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. F' I3 r" _0 T; e2 l

＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食

＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） tvb now,tvbnow,bttvb' Y* t$ }1 T$ z: J: h, G

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜5 \) U- P, i0 y, r8 {
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb- \( ~, Z0 a& E) c! C
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥www2.tvboxnow.com+ ~! N, T6 B6 B! k6 l/ R
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕公仔箱論壇8 C) q! k, n* a" b' r
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＊改善重點

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb# k/ l6 v$ _- g/ L0 f1 _
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＊生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' N9 ]& U% `& P0 V: v" i% k

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 9 f0 b. A* i; b& |9 A

➤核桃香拌四季豆 9 v. [  g$ M" a

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& Z0 Z3 ~. c5 f) G0 _3 Q6 p
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（材料（２人份））： www2.tvboxnow.com" |8 y& x/ ?4 G) x% f
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 www2.tvboxnow.com- i4 _# b. |) q( H) J% J# ?
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 www2.tvboxnow.com2 q: ~' A) R- _  X- w9 j
白芝麻粒．．．２小匙公仔箱論壇4 [, n' |# }$ }3 }8 _) D% ~$ u6 a' Y
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮 www2.tvboxnow.com. x) _" ^, b! n. T8 ?3 C

（做法步驟）

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。! K1 ~7 {8 ^" k6 u/ {
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 / G1 a1 l) u! K7 b$ _0 F" Q
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c  b7 V1 o$ f8 k3 E
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（材料（２人份））www2.tvboxnow.com. n- c  |' U+ i$ z: S
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 N/ S( p! m0 Q7 x) r# {& E
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 www2.tvboxnow.com, ]9 t; p' i% [+ e" g- X
柚子皮（切絲）．．．少許

（做法步驟）：

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。: G+ U+ s- S! l: {5 _! @* i- B& _3 q
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S  d# ?# F; a% o. A  M1 L, o0 `
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。www2.tvboxnow.com0 N8 ^9 ?; o# r5 n1 {5 e

➤魚香烤茄子 www2.tvboxnow.com0 I8 y( D& x, ?0 Z+ P$ G# \
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。www2.tvboxnow.com  m, N/ S, K) f& L( {& @! n8 P9 K% L# {
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（材料（２人份））

茄子．．．３小條（２５０ｇ） www2.tvboxnow.com9 d. ~, d  e7 O
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙 ) x3 s% m3 X* S
醋．．．１小匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 V& C0 L0 S  v5 H: q
二號砂糖．．．１／２小匙公仔箱論壇" ]' ?' j: [' t( j* r5 ~' s% c
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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蘘荷（切成圓片）．．．少許

（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。公仔箱論壇; r5 u! v) |5 i5 Z
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

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