標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
* a0 W6 l) f# n" B7 {) dwww2.tvboxnow.com
6 U: v, g: I) I( S. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
3 h, J+ z1 E! Y- h7 m) atvb now,tvbnow,bttvb
- d* g' ^" n$ {, K) ?3 i. x( O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r- ]6 T8 q1 L+ p9 E2 swww2.tvboxnow.com
3 c s0 V1 [7 A6 u& z5 E
. O, d8 o& ~1 M( y" q9 \% Ktvb now,tvbnow,bttvb
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 d9 Q5 f/ h2 K$ W8 x( \
公仔箱論壇6 O: R# `6 `2 _4 J1 [7 h" i& j# Q
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
2 @+ C* c' c1 D" V% a1 a6 y2 y' M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. D9 w7 U/ j* f
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
( y5 R8 a" M) D6 o& i, M3 Z* a
www2.tvboxnow.com. \( l5 w( Z- N) o; r9 x
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
公仔箱論壇( c) n& a0 X' w8 N
tvb now,tvbnow,bttvb: T# ]+ Z5 i8 |3 ?7 M/ D/ e
《預防冬季心血管疾病的方法》
3 a3 d& t, {; z5 ?/ O! i$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d9 g" Z& O% I! H' [9 Y' _
1.注意溫度差
! ^8 P7 o ^+ Z9 H# gwww2.tvboxnow.com
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
. n3 \9 b! N; j+ X k3 E
' `: Y! w6 i5 ?4 V) w
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 t* Q: [& [
+ P' x' q' `4 \( S
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
公仔箱論壇% M _) E) Y4 c6 n2 e9 k7 N
4 M, |& W9 {- ^) v) u6 ktvb now,tvbnow,bttvb
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
1 K& S S0 D/ d8 C0 k6 e/ W
) s! N4 n) K$ `) K) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
7 u9 A S+ c. f8 v+ A% f. ^tvb now,tvbnow,bttvb
2.早上不立刻起身
www2.tvboxnow.com z9 u0 n; Z5 }, p G. _9 F
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
公仔箱論壇' m2 a$ @; J: G- m+ N
9 h0 h) w! W# Qwww2.tvboxnow.com
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
/ _4 I+ a. {8 z0 o' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( g. f' ~7 s$ v! \8 y& A8 [
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( k/ u4 y. I+ `
公仔箱論壇% g. K7 T, W) W4 S# f
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
公仔箱論壇9 Z9 Q5 J. x( V( v f3 Z
: C5 E# c. `4 @公仔箱論壇
$ f' d* S6 o8 n
; P' x1 p$ C+ E* o3 B! j3 R; ?
& k+ B) `, j5 U$ D: V1 D5 l公仔箱論壇
3.按壓穴道
: Q3 v9 g- ~+ Z, X6 g
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
% {+ a2 f- U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F0 G. z- G5 t zwww2.tvboxnow.com
作法：一天三次，左右各五分鐘
- h# `/ ]. |" iwww2.tvboxnow.com
合谷
" X: E: f5 ]5 [
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
