標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
5 N3 A6 j" }: j. g: Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ ^5 H4 ~' I0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 y8 s- p) j7 o# u, b
公仔箱論壇& q, o2 G# H0 Y0 \. [1 e' d8 s1 B
. B5 m4 n( e7 w. ?' `tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: W: l* ^+ N/ F) Z9 d# T/ S
tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 K0 p. Z1 M
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
3 O& _! ^+ T* Q* K: ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 U F u2 y4 L- z4 E# C2 H1 S; }
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
8 c5 O8 U6 j2 y9 n0 @, b2 uwww2.tvboxnow.com
$ w, l: N" ^7 X! [# ^) w' e
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ z/ p$ J. K* R! d2 p+ v! Q' p! B
2 T+ ^9 K5 W; I, l0 Z6 { ?2 r
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
Y4 t( Q9 Q& E: i! t. j5 R$ g+ {5 q, v
4 V% Q6 F; A" g
《預防冬季心血管疾病的方法》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; t# G0 |5 l
5 j/ u0 H3 Y4 a% Y! c( R" |( u/ s
1.注意溫度差
: {/ a- x! I" n
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
www2.tvboxnow.com1 f( K1 J) [% f# t8 {
www2.tvboxnow.com4 O3 W- W8 e% J! S) _
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
公仔箱論壇7 M3 D" [( u6 m. D. f6 |0 J
' l; }) x6 ~! |3 J1 i' M6 S) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
4 w+ r3 k* l- y/ J+ M公仔箱論壇
+ `7 K$ ?) O% X- R0 z
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
7 k' y3 @6 e1 x7 `www2.tvboxnow.com
' Z: E( w3 t) ], L6 O+ n
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
公仔箱論壇7 c+ R( z! u2 v8 W/ F7 ~
2.早上不立刻起身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D T5 g+ I5 u) P5 H
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
) s, k% C$ D' f5 }3 H
% H/ H- e8 L! Q [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
公仔箱論壇- k3 E7 ^1 G* g8 N1 U5 d$ }: D
2 Q6 {- y) E4 [" ^3 P0 J! d
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
公仔箱論壇& c( U/ b; _( }/ u% X
www2.tvboxnow.com' o: ]) F' B6 c8 R% W* {& u$ q
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
4 K& u d. B9 K1 U7 l6 y, z
k" P0 X+ q( { e4 k+ }
www2.tvboxnow.com8 Z2 G% E0 B% E
2 `+ R: R0 o. D& n
7 N- J' D5 Q/ [6 X9 d
3.按壓穴道
www2.tvboxnow.com, i9 i X+ k! L V7 W
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 ]& G4 ?5 r: i' v/ a
* F+ _& S7 w+ r- H% [( Ztvb now,tvbnow,bttvb
作法：一天三次，左右各五分鐘
# f# v% O* ^ b f W* Z% p1 I
合谷
tvb now,tvbnow,bttvb, A: o/ X- ~) F2 u" P/ D& W) I
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& q, o2 G# H0 Y0 \. [1 e' d8 s1 B