標題: [健康食品] 熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-21 05:41 PM     標題: 熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！

健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: G( m( s1 M/ @3 F) F
一、含優質蛋白質的食物有：
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2 K' R+ o' M) o: s+ E3 Lwww2.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ y% c0 w2 b- u  z

) s* l) A) q% Z# c4 B/ m2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb6 {& d: ~# u9 F( ?0 l

+ b$ F( ~' m7 a" A: F公仔箱論壇二、含維生素的食物有：公仔箱論壇5 |* G$ v& V4 f

- ]2 o/ @6 Q3 `& Q. p1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb$ G! C' ^1 D0 C( ~
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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# [' M) O9 j; Q) L4 U& Y) q公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等& h! G# V( L' `5 P" P
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。; b0 i4 F( n5 w: H  a
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇3 |9 M6 t/ T/ c7 m: y$ x1 ]

% C- z0 c4 v8 O- o2 T! otvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生, M2 B3 M% E  v, a& y4 F' r

4 i- u3 P* @* ^/ Z& |2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞, [# y, \  }3 t( O% }- |

4 M, D8 H4 ~6 d公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: s+ g" o& n# s- R3 W

! w  {4 o9 D, a. o. v" i( {; t0 z% i公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
$ X3 q% ~3 I" P( j9 y! Hwww2.tvboxnow.com# E& ?3 a, ^/ ]! Q8 _  D
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。

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