標題:
[健康資訊]
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-27 02:46 PM
標題:
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% m( r' Z% }; Y3 I
|0 o; m' @* ?$ I" _1 }* E( h0 I+ D$ stvb now,tvbnow,bttvb
我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。
x0 O9 B; k5 f; l- r公仔箱論壇
. |3 C# x; p% a* x
, I! _6 R' `; V- s! jtvb now,tvbnow,bttvb
不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。
) v; x4 Y1 u9 J* B7 Q, Q+ Y
www2.tvboxnow.com+ Z' B; u/ W- B% z
* z5 p C3 ]7 w/ U* \5 [tvb now,tvbnow,bttvb
那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- J/ w* V# j- I( l* N" [7 _
( c2 J; I7 P1 [( Z4 y) z) N
$ A+ G- U Y' E9 [www2.tvboxnow.com
% H- j7 z, ~, L! D/ L, \; Ywww2.tvboxnow.com
以下會多做解釋：
tvb now,tvbnow,bttvb! `# f ]) s( Q6 m7 \ n7 }
公仔箱論壇/ z: G/ m1 c. w0 j j% b. m
1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。
公仔箱論壇% C5 C. g: o z0 F
; G; B q$ i8 N2 N2 j! p5 h
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。
tvb now,tvbnow,bttvb J* u' i6 R; v; @( l' z0 S/ P
' S6 ~: l$ j, v3 } ~& ^
3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。
- u: T* q D7 ~4 }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 n% ]1 o) c' _0 `% c& i
4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ M6 `: N8 c0 e/ [4 D
0 V6 ^$ z5 v! R1 ~
) I. _7 ~( C) d, Nwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb/ V* W4 t! u) n) b5 v2 G
5.減重速度不能太快：如果太快減重，也會增加膽汁中的膽固醇量。一週大概以減掉半公斤到一公斤並輔以健康均衡飲食，是最棒的！像溜溜球式的減肥法就不ok。
" v4 w; F: l, dwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com3 y/ k5 k$ B4 t: o' ] {# Q
6.維他命C攝取量需充足：膽汁合成過程不可或缺的就是維他命Ｃ。每天至少食用兩種富含維他命C的食物即可預防膽結石：像是橘子、葡萄、奇異果、哈密瓜、草莓、花椰菜、紅甜椒、番茄汁等等都是好的補充來源。
/ i& R: p. v6 [6 o. |) S
tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 `3 R+ l5 Z2 X# i/ q/ i8 m# F' u
7.鈣與鎂需補足：鈣與鎂的作用跟纖維一樣，能排除胃中的膽汁酸。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
