公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動傷害非絕對是意外性傷害 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-1-8 05:29 AM 標題: 運動傷害非絕對是意外性傷害

現代人重視健康養生，對於運動越來越熱中，但在運動時，一不注意往往可能會造成運動傷害，執業中醫師賴賴睿昕指出，以中醫觀點來看，若是容易有運動傷害的人與內科雜病所述的勞傷、風寒濕熱痺症有著密不可分的關係。www2.tvboxnow.com, |* Q1 W  E3 a! f) x( C$ {5 p

賴醫師表示，運動傷害大部分並非絕對由外來的「意外性傷害」所形成，大多數往往是屬於自發性軟組織的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不強，受傷只是在運動時誘發出來而已。
www2.tvboxnow.com* R- U$ n9 t' f' q' \
若是民眾發生急性的運動傷害，中醫則會使用針灸療法來幫助患者改善，中醫認為不通則痛，透過針灸可使人體經絡導氣通行對疼痛有很好之止痛效果。tvb now,tvbnow,bttvb- a8 _5 w& A8 l% w" z8 V5 k
: i/ |  y6 \+ a" V2 _9 \
而放血也是一個快速消除腫脹的方式，傷害後造成疼痛處內壓增加，局部放血可使壓力釋放出來，腫脹自然消除比較快速。www2.tvboxnow.com! L2 [! Y# Y8 n

至於中藥方面，則多會使用清熱解毒之藥物，像是如意金黃散調和外敷使局部傷處達到更快之消腫止痛效果。

提醒民眾若是剛受傷，不建議馬上進行激烈的推拿，此時容易因外力過度刺激脆弱組織而加重傷勢，造成二度傷害，若是急性扭傷最好還是讓患部多休息，尤其開放性傷口案例，更是禁止推拿。
# b2 Y; X) m/ N- E. ^6 O* W% c
中醫認為「預防勝於治療」，提醒民眾想要避免運動傷害，必須養成規律運動的習慣，每週至少3次，每次20分鐘以上，運動之前並須充分熱身，同時須瞭解從事運動的特性，事先預防可能傷害，才能防範運動傷害於未然。

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)