標題:
[健康資訊]
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-10 02:34 PM
標題:
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
www2.tvboxnow.com! G2 r" t- K! p1 W, a5 ^+ v* V
% P. N8 V* E: h8 V0 ?2 N" bwww2.tvboxnow.com
$ V9 w5 [+ O$ b+ ?/ L. g1 w8 ~
將肉類照顏色區分
www2.tvboxnow.com( ?/ I3 V4 k' u/ e
( o: ]1 F" Q* S: k& F
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。
肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等
。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
: W" ~/ R# Z( x* Z; }+ G公仔箱論壇
公仔箱論壇( v% J3 @3 t" j
均衡飲食
. Q W# G# H2 w! S# C7 U% E! ?www2.tvboxnow.com
5 D. F6 b) C! s% ~# E0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。
建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食
。
1 t# `5 k3 \7 ?' x, K& ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {: _1 X' B# |
' A9 ~, H; m+ S' p
注意烹調方式
公仔箱論壇$ J3 N6 H+ v3 R9 L4 H% n
公仔箱論壇) N8 L. ?3 x3 r
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼
建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖
。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
