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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ : Z( O |$ I8 m7 J5 J8 P
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田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇, e% m/ j, J7 O3 | O. e( _0 L/ B
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 2 j9 r' z. [- m- `www2.tvboxnow.com% ?/ t/ X; \* X/ ] M: F; R- e
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 9 R0 R: d5 O3 b: W$ J: p/ Q7 m! [
+ G t# g3 @ X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 8 @/ m) b1 |$ {! c* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 a) N/ q7 O
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。
