標題: [健康資訊] 不想發炎　六類食物要避免 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-13 12:54 PM     標題: 不想發炎　六類食物要避免

身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb( q2 h8 [3 F! v1 f

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1.沙律醬
8 c: E/ P, _; `1 i市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb' y! P5 M8 C: n$ m' d: e
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2.可樂公仔箱論壇6 ]1 e4 j' X+ B. R
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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9 g5 ?9 O; G$ n; D# i公仔箱論壇3.雪糕
0 \" i$ S8 z* T% @吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
; x. G0 z& d# H* P9 M* ?: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H6 Q  `( z9 W5 C- @4.白飯www2.tvboxnow.com  I& f7 \2 L2 \6 q. i$ J
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
; j6 H! o8 U) M8 v$ u* `: {# n公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" T% e* u- S; E+ n
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6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D* x8 `% q8 }) I/ Q" @6 f2 _
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。

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