標題:
[健康資訊]
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-1-18 11:24 AM
標題:
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
- k2 O7 _% H0 e' W& p" W) [1 S: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h V" l/ W$ d; j; F" f, q
步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
% j) G5 v/ C7 k" b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 S2 O2 `) h& ~/ d
步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
" E7 v T) A9 L, w2 Kwww2.tvboxnow.com
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
0 f \( h0 q6 |! z
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 ~ M7 |0 L5 p. g
0 U+ l+ W: l' k4 r8 K$ _www2.tvboxnow.com
鼻子過敏舒緩
- l, }. w) ?6 n" b' R4 _/ O$ T公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 o! I; T; G/ S# t+ {1 J |! `0 w
齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j |" R, g$ I& r# k: L& ~+ Y
- m* `" p. g+ O, E m7 B8 U0 f/ e
鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
' r8 p$ p% h( e1 ^- Y+ g公仔箱論壇
) ^* \, J% ^. ?( q4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb- G- \7 y0 c. e2 ~" W; y9 Z$ p
. I6 G" [* }" }- d) o6 G- xtvb now,tvbnow,bttvb
首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
6 I+ j" M' y( Y% e3 J4 ^
' V% _- Z- ~0 ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
www2.tvboxnow.com. S0 N! R/ }. ^' Y3 {
& S7 O" ^6 V6 {9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
8 q) l2 h* t" T; F9 utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 B2 c0 N7 h. u
頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
公仔箱論壇! P1 ~' Z& F* w5 ^1 g+ t/ X
+ n8 l5 P' K# Y- z$ n* `5 K% nwww2.tvboxnow.com
嘴唇張力訓練
8 g/ ^: Z6 r: T- |1 y4 p$ y公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com6 {* `7 F! U8 _
要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
/ S. ]4 X- i" H; y& w) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& r4 W- A2 q- D% f+ a
搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
# ~) q% q- ]5 I, o' ?
* q( c4 }% h: \) J7 y
一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
; [4 n( R# c9 @0 [3 @9 I# v4 m: K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v; Q- O3 Y. `4 S
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
$ E7 _2 p+ G, e/ f
1.上下嘴唇緊閉。
) B# h$ b- u, _1 R$ `+ W' P1 Q
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
( ~! ~2 @/ K3 h. t `9 r
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
