標題: [健康食品] 排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-1-20 03:34 PM     標題: 排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

春天就是養肝的最好時機，此時不養肝，更待何時？以中醫來說，天然食物的不同顏色都有不同的養生功效，而這次要跟大家分享的就是肝臟最喜歡的顏色：綠色！青色入肝經，綠色食物可說是人體的「清道伕」，其所含的各種維生素和礦物質，能幫助體內毒素的排出，保護肝臟，還可明目。根據美國全球治療中心（Global Healing Center）網站資訊，列出14項有護肝作用的好食物，本篇特別從中嚴選5種台灣容易取得、方便攝取的食材，今天的晚餐就吃它吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) J8 {4 [) U: U  B6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% j' ^6 J! l" x) B
1. 綠葉蔬菜1 F6 [9 R: ]  T

" d4 I& T9 d& T- v  L& f2 ?www2.tvboxnow.com特別指定綠色的蔬菜，就是因為其中的葉綠素（chlorophylls）是關鍵成分，不僅僅可以幫助保護視力，它也是幫助中和體內重金屬成分、化學物質等，幫助身體排毒的物質，深綠色蔬菜含有較多的葉綠素，不管是生吃、水煮或是搾成蔬果汁，都很好喔！7 E; r* b* {' B2 L
www2.tvboxnow.com  A' m6 i* c4 O; t2 k' }5 n' u9 n
2. 花椰菜、白菜
8 Y# p$ @7 u3 c5 ?: L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D" ]# @4 ^, ]5 ?; n8 a十字花科蔬菜早已在防癌名單上數一數二有名，綠花椰菜其中的蘿蔔硫素（Sulforaphane）能幫助肝臟生產排毒酵素、代謝體內的毒素與致癌物質，白菜雖然葉綠素不如其他綠色蔬菜多，但是小白菜的礦物質和維生素含量，是蔬菜中的佼佼者，不妨也多吃一點吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 G2 X4 G1 E5 ^2 H

+ |* F4 N& A" C  |' E/ Awww2.tvboxnow.com3. 檸檬、萊姆
9 i% J! I+ l! B1 ~8 b6 A
) n# k* P3 R/ j$ O柑橘類水果有高含量的維他命C，幫助人體吸收合成所需營養素，檸檬味道太酸，一般人不太能接受直接吃，建議將檸檬汁加水稀釋，怕酸的話可以加一點點蜂蜜調味，檸檬水不但是很多女明星美白養顏的私房秘方，還可以達到護肝功用，一舉數得！如果怕傷胃，可以削掉檸檬的外層綠皮，保留白色部分的皮，就能保有護肝營養又不會傷胃～
. Y: W$ T. B$ }. F2 J+ Bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; G0 A: X/ c/ ]1 U
4. 綠茶公仔箱論壇2 z$ S1 L# O; t

# `) U4 n% K; v0 o* k- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到綠茶不得不提到它的兒茶素成分（catechin），堪稱人體清道伕，清除讓人老化、生病的自由基、排除毒素，幫助肝臟一起排毒代謝，每天在飲食習慣中加入飲用綠茶這項習慣，讓你變年輕又健康喔！
# ^- Z6 m4 P+ O' [' c* R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- _# r# n! L, |) `" O
5. 橄欖油
6 |7 G, f. b6 D: R3 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- D) w# m0 h7 P7 E: l6 ^
橄欖油對人體有多種好處，豐富的維生素A、D、E有助於降低膽固醇含量、心臟病發作風險、降低動脈硬化可能性，除此之外，初搾冷壓橄欖油的抗氧化物質更能有效防禦身體免受外來毒素侵害，幫助減輕肝臟的排毒工作量，是肝臟的好戰友呢！% r" |" W% S! ^$ ?% G
. p/ z! a/ p) {' B9 i
6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb- \2 z5 e6 x- T/ `- d) R: M% @

# n# {+ T  y2 p+ y6 O4 w/ A+ mwww2.tvboxnow.com大蒜富含豐富的硫化合物，是刺激肝臟排毒酵素活躍的好成分，同時更因為大蒜素、硒兩種營養成分也可以幫助身體排除廢物、增加代謝，所以大蒜是護肝的有利武器喔！公仔箱論壇. m. k8 U# h' u3 T% ^# n, O

, y9 {' t9 T1 y- m公仔箱論壇保護肝臟除了多吃對它好的食物，也要記得避開高油、高熱量的加工食品，越是經過多道加工程序、不天然的食品，我們的肝臟就需要花費更多力氣去代謝排毒，為了辛苦的肝著想，維持均衡健康的飲食習慣、正常的作息、充足睡眠，並多多運動促進身體自然排汗代謝，就是簡單又零成本的方法喔！www2.tvboxnow.com' q8 D. S4 c! w7 K4 i  x% H
% T  b4 `2 U; t7 b1 X
(轉載於華人健康網之文章)

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0