標題:
[健康資訊]
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-21 03:26 PM
標題:
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。當你需要一杯咖啡提神的時候，不妨試試下列方法，既免除咖啡因又能讓你充滿活力喔！
# i, P0 e8 N2 ?" B公仔箱論壇
- [# V3 b, K: `/ ^& ?& a# c6 U
熱檸檬水
公仔箱論壇+ K, k% @6 Y2 o7 \1 r/ Y, o
1 b8 k; D! k+ F4 r) d& u0 u. M) ktvb now,tvbnow,bttvb
不論是加熱或是常溫的檸檬水，都被認為具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認為能夠自然地讓人打起精神，《神經科學研究期刊》（Journal of Neuroscience Research）則曾刊登一篇研究，指出檸檬油可以調節能量儲存。
4 U! C& L1 H5 f! [9 i
tvb now,tvbnow,bttvb$ d( R0 C/ e+ j8 Z
蘋果、香蕉
# A* Y0 e7 s% H& ]$ }: o8 i$ ptvb now,tvbnow,bttvb
/ S. ]* {& A! R, V6 C2 C( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維，每天早上第一件事先吃顆蘋果，能夠給你和一杯咖啡同等的能量，卻不含會令你上癮的咖啡因。另外，香蕉雖然糖分含量很高，但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬，就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。
5 M- j1 p! H1 v( u, i: ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 g: L, o' _1 T, W) }, H. v( i
蘋果醋
0 o7 Y1 O0 X6 \$ {. [
! h, R, o$ f- w
蘋果醋的好處可不只是減肥而已，還能給你許多能量！蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸，可抑制被稱為疲勞物質的乳酸生成，並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果，早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話，還可以喝出不會累的體質。
: m5 ^, z+ F' G2 o* n9 z- _
- J& q! l; Q, k( v/ a
早晨運動
9 F- w/ E0 B' d6 I3 uwww2.tvboxnow.com
8 V( M4 O" |2 q- }0 A
想要增加腦內啡、提升能量，只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它為接下來的這一天做好準備。更棒的是，你運動的越多，獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動，就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。
l9 X5 F5 Q7 Z- N, J/ H, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R$ Q7 A% L. x2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅茶菌（kombucha）
公仔箱論壇7 t$ W% S5 ^# \$ p7 r7 |2 Y/ O
tvb now,tvbnow,bttvb' T" m; Q* ~, V6 g8 g0 e
有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然，而是因為身體缺乏了必須營養素造成的。試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧！紅茶菌又稱「康普茶」，是一種俄羅斯的傳統發酵飲料，在日本昭和40~50年代很流行，也被稱為「紅茶菇」，製作方法是在茶中加入SCOBY（Symbiotic Colony Of Bacteria and Yeast）使其自然發酵而成。紅茶菌飲品富含鐵質，還能幫助鐵質吸收，提供更多能量的來源。
" p/ y M. N# U" P, q; q
6 `/ E8 m2 J/ `: t& P& S1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶
9 H% p! b/ q& P4 z, x% n1 n公仔箱論壇
! K( }' i# t! e; I/ c# q' Wwww2.tvboxnow.com
綠茶有多強力的健康好處，其中也包括促進新陳代謝的能力。綠茶中的咖啡因含量遠遠低於咖啡，因此你可以獲得更持久的能量和健康好處，而不會突然失去力量。
+ G/ v( d0 b* s8 n' T5 \9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 r8 q) o& h Y0 `
水
" ^' r& U& `, S9 t' D: `& k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X$ g) e# l2 j: J; H( @. b
喝水也能提神、減輕疲累感！當你感受到對咖啡因的渴望時，最好先喝杯水，因為缺水常常是感到疲累的原因之一。保持身體水分充足，就能消除疲勞、減少對咖啡因的需求。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& J" e- K9 Y2 c- y% w
www2.tvboxnow.com% v; C2 E/ d p
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
