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標題: [健康資訊] 手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好 [打印本頁]

作者: ja6150    時間: 2018-1-22 11:06 AM     標題: 手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好

長期使用3C產品會影響健康,台大醫院醫師梁蕙雯說,拿手機沒有完美姿勢,若拿到與眼同高,對斜方肌、二頭肌傷害大;若拿低,背就受害,且單手操作傷害最大,唯有少用才能減害。
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' P7 y, [+ {6 L3 m4 z: Pwww2.tvboxnow.com根據國家發展委員會106年數位機會發展現況調查資料顯示,台灣每100人持有122個門號,平均10人有8.2人擁有智慧型手機,年輕人更是人手一機。tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 {1 ~7 }! m" `

5 z8 B8 v- x6 e4 z9 Qtvb now,tvbnow,bttvb台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒開發的精算個人手機使用時間APP也調查發現,民眾使用手機的實際時間,比起「自覺」的時間還要多出5成。如一名自認每週用手機20小時的大學生,經APP實測後,確認使用時間高達30小時。
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長期使用3C產品會影響健康,台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說,過去研究發現,長時間使用電腦對身體傷害大,但隨智慧型手機日漸普遍,研究指長期用手機比起使用電腦,對肌肉負荷、肩頸角度等傷害更大。
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- K% R2 a# P& p4 k5 |梁蕙雯說,使用手機時,頭往前傾角度會比使用電腦時多出15度,對頭、肩膀的負荷會隨角度增加而成正比。當往前傾15度,肩膀斜方肌負荷增加、肩膀會聳,且又拿手機又要操作,斜方肌、二頭肌的負荷都比使用電腦多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' ]- F- E; D# Q
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很多人習慣單手操作手機,但梁蕙雯表示,單手操作手機對肌肉傷害最大,手機有重量,當手要出力拿,又要用大拇指操作、打字,時間久了,痠痛就出來,就好比要人一直高舉著手,肌肉一定受不了。
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1 x- o+ J9 Y* F! Q: ?有些人怕「低頭」,就把手機拿到跟眼睛同高,這種姿勢雖有助改善頸部壓力,但斜方肌和二頭肌的肌肉活動會顯著上升;若把手肘靠在膝蓋上,肩臂肌肉可以休息,但背前彎的角度就會上升。公仔箱論壇2 R' S# G. R1 @/ D7 s+ {
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梁蕙雯建議,使用手機「沒有一種姿勢完美無害」,減少使用才是上策。如果有比較大量的輸入,盡量不要單手操作,應改用電腦輸入。
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/ R" ?, e8 x4 w1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林煜軒則說,臨床上觀察很多人用手機打遊戲,很容易長時間使用,不僅造成肩頸、上肢疼痛問題,也可能成癮,或造成睡眠問題。建議成人睡前1小時不要再用手機,避免光線影響褪黑激素分泌,干擾睡眠。小孩的話,應減少使用,且晚上9時過後應禁止使用。




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