標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-23 01:35 PM     標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。www2.tvboxnow.com% p! C0 q$ u% j" j9 ?( q
步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb6 t  U* H- Y/ L. d- k9 s$ s- ?
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。- v+ e6 @. L/ d" C, I3 L. K2 F
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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: ^3 m$ x5 U: m! i: @/ X. n5 @tvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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2 ~, {8 q2 e0 l2 t3 xtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 X* _4 Q0 G! X

1 w% B7 B7 x5 l& W3 ]8 @! S慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 U( B; _- u1 j) }0 [

+ O: a! f5 H( D5 k( S7 h. `: C( V* Ytvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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7 e/ {. X- f, _$ O  |' stvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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" \' |; @, U' j. w再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。% O+ q0 ^4 ~7 V0 `, y

; u. Y+ g. i$ \* e0 r9 C公仔箱論壇1）　大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
# W* e5 n( y2 F% r4 a. V+ N  j8 t# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
) c- A$ }2 }( s8 U  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s3 w7 t' i! K0 E9 bwww2.tvboxnow.com牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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  I2 u7 t0 f8 Q" q8 k* Otvb now,tvbnow,bttvb2）　拒絕加工食品／www2.tvboxnow.com3 Y# R- v; D9 {# Z- D8 F% p, X
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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) P4 {6 b8 I1 M, Q# kwww2.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。$ \8 \/ e; w& D7 x3 Y1 s5 d) {' ?
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3）　​用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇! h# x( B! J; B8 L& h) e, L7 d
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。0 I" S" U% }7 ^2 R( V' O% i4 e& g

' C' _6 u  X  L) q! G5 u' Twww2.tvboxnow.com4）　多曬太陽／www2.tvboxnow.com% x* M/ G3 i2 c1 t7 U* s
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

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