標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-23 01:35 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活健康編輯部／綜合整理
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 N$ y2 N* t4 K. M
公仔箱論壇/ n( t" O5 r8 w/ E2 t* } Y+ h
9 P1 c- z8 K1 ]2 d- F! K! e
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
3 ^. n' u$ U, _) d3 d公仔箱論壇
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 u+ e8 |# C; z
tvb now,tvbnow,bttvb& V! W% h4 P+ }
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
, o. \# ]1 G( U) m, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! H S0 Q% e& J6 ]
步驟二：用手捏著鼻子。
2 }4 f) c4 y0 \9 H9 k$ e" [2 X
tvb now,tvbnow,bttvb! {, U1 W3 E: e! g" }+ h, s
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
3 L" J" {) G H$ T- n) t4 E4 xtvb now,tvbnow,bttvb
9 D: G' o2 f7 J" e公仔箱論壇
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
2 P' @5 V* Y+ t0 z6 q3 ?2 d2 C6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X N# d4 }# u
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
) M; [# c/ n( n& M, {公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com' W" s+ j) D* e" L y% i
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
www2.tvboxnow.com U- r: l! J9 k+ e% t1 t* W; T
+ z! o1 y7 T" R0 u* R
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
) q. P8 c* }6 b3 a0 P/ C
. J$ D) ?# }. k% `7 r+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
步驟五：重複步驟一～四。
- g; h, }. F1 Y3 Q+ a* K2 [
% o- i1 g! {4 |7 F8 o& \
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
tvb now,tvbnow,bttvb2 u e; }5 @+ B$ |; ]% {* x
www2.tvboxnow.com# K9 ]3 z- _1 z- v- |! `
4個訣竅遠離鼻過敏
7 T- D1 ]& [' s3 O/ i( b- P
% D( h5 ~, C2 z4 q- D
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
$ ~/ A/ d- ?$ T' x
8 |$ A7 u. O9 X1 W
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
. j- W% ?7 F6 | |: Z7 itvb now,tvbnow,bttvb
) O. Z4 x/ y7 rtvb now,tvbnow,bttvb
1） 大量咀嚼／
7 i; C6 j3 S+ Z1 q/ t2 X4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 S. W4 O8 [
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
( R7 A/ }- b4 j
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
- {% o. [( G% r `4 d' c
tvb now,tvbnow,bttvb' R: v0 i" M. r* K
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- R& S, p( R, S# }' V' I. r5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- [9 S* n) k; g1 N! r: r
2） 拒絕加工食品／
& E0 E( N$ F) ]& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; ^ q8 q; p, I/ R. {, x
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
tvb now,tvbnow,bttvb" S4 p! o# `. a! f! C9 M/ {, @$ v2 `
# ]: P/ H" H+ M1 \8 v; ywww2.tvboxnow.com
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
公仔箱論壇* {7 ?+ I; D) f' N6 p
: e1 y# C, I q3 o
3） 用鼻子呼吸／
# p8 h: t5 F. p5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f% V) L9 v8 k# `. g! C
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
www2.tvboxnow.com: f, J% R( @$ w
" E4 e, q0 Y7 N; t) \ Xwww2.tvboxnow.com
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
tvb now,tvbnow,bttvb0 F& h' Z# B' f
公仔箱論壇1 b" h$ D; f* G6 A+ i" g
4） 多曬太陽／
6 G' n5 Y h* H) |8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* ~% K9 S( @7 g: \# B
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
