公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝茶真好！每天只要1杯不傷「心」 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-24 02:10 PM 標題: 喝茶真好！每天只要1杯不傷「心」

你喜歡喝茶嗎？茶的好處不勝枚舉，而且不必喝多就很健康！美國和日本研究都發現，每天只要喝1杯茶，就能幫助降低心臟病的風險，也能減少中風、早死，甚至呼吸道疾病的機會。先前就有研究指出，茶當中富含的抗氧化物「類黃酮」可能是關鍵！
& T( d0 F# s& f- C, P
美國研究：每天喝茶減少心血管疾病風險- ]2 ?3 @  i6 e/ \
& K3 t) ]3 a3 `. Y  _: p% C+ o
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，一項由美國約翰霍普金斯醫院(Johns Hopkins Hospital)針對6200名受試者的研究發現，每天都有喝茶的人，發生心臟停止(cardiac arrest)、中風、心臟病、心血管死亡(cardiovascular death)的機率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人發生冠狀動脈鈣化的情況也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb. J  z. b0 }4 y. Y9 p8 F/ C7 r$ p
tvb now,tvbnow,bttvb  i6 _, f+ k& a. `; e
研究員表示，適度喝茶的人，出現重大心臟問題的風險比較低。未來還需更多研究進一步瞭解，適度喝茶為什麼對於心臟有保護作用。不過，先前就有研究指出，茶當中的抗氧化物─類黃酮，可以預防細胞損傷，可能就是其中的秘密。
www2.tvboxnow.com  b8 W( \8 M7 f+ R! ]
日本研究：每天喝1杯綠茶，降低中風、心臟病機會www2.tvboxnow.com! |9 V) N9 I! k' u$ J3 _
公仔箱論壇. Z  z! Y% I% y" i  W
2015年，一項刊登於《流行病學年鑑》(Annals of Epidemiology)的日本研究也指出，每天喝1杯綠茶有助降低心臟病和早死(premature death)的風險。此研究針對超過9萬名年齡介於40~69歲的受試者，進行4年以上的研究，發現他們喝的綠茶越多，死於心臟病、中風和呼吸道疾病的風險也就越低。(提醒：飲食仍要適量才健康)
' ~& r3 m  e5 i9 K( K8 z
此外，女性每天只要喝1杯綠茶，早死的機會就能降低10%，而男性也有類似的效果。

多項研究指出　喝茶有助減少中風機率4 l# F" y% _. H; D; D
3 o: k0 V2 c' N; }) z6 P& Y; m
同樣在去年，一項刊登於《歐洲流行病學期刊》(European Journal of Epidemiology)的研究，則是回顧了總計包含85萬6千人的24個研究，結果發現，適度增加茶的攝取量，有助降低冠狀動脈性心臟病、心臟死亡、中風、腦梗塞(cerebral infarction)、腦內出血 (intracerebral haemorrhage)，以及整體的死亡率。

2013年，刊登於《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)的研究也指出，保持喝茶的習慣，有助降低中風的機會。

提醒大家，想要預防心血管疾病，除了適度喝茶，也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食，才能事半功倍哦！tvb now,tvbnow,bttvb" E( d3 o  n. o6 Y# C, R
2 P, Y8 L( H9 M
(轉載於華人健康網之文章)

作者: 底衫五粒鈕 時間: 2018-1-24 08:28 PM

我都是有飲茶的習慣

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)