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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

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4 [( v  u/ w" O8 I  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 j/ C0 Z0 Q# D3 j; Z2 w7 x; t
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3 S0 h; N( F% {5 u- E2 ~公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險www2.tvboxnow.com- Q# a; H' N% i- S2 w: T. M+ H4 R

6 s4 a, J! a8 T7 O, P0 y- Y# l0 x+ Wwww2.tvboxnow.com皮膚受損
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9 p  j( T, A2 ^0 J超重肥胖
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9 Z- ?5 b( z/ i7 x身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 2 o% ?6 p0 U( I2 H* G0 K4 q* a

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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。( S- l9 s/ f5 K+ l* }) T

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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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8 t4 V; ?5 G! z' |3 \tvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。6 d- v2 Y$ _  F* Y  V& k! m- f
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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2 r$ F, Z  v2 q" f" T3 r" U! V$ s23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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/ H, K5 ~$ c" W# Y" X增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb, y3 h% L0 ]+ ?1 {" V
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。www2.tvboxnow.com: }+ o8 l! @- A2 x; \" w7 _7 D

% S; q# Y# U, [2 x1 I, qwww2.tvboxnow.com免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。



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