標題:
[健康食品]
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:40 PM
標題:
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢測出糖化阻止率，發現「生薑」、「桂皮」、「茶」等食材的糖化阻止率高達86～93%，最能夠阻止糖化現象的發生。
8 ~ s+ h% T" ~1 O- P& Z7 {" o" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ c5 {. E9 N' ~
何謂「糖化現象」
* l. _. J `: C% L! ntvb now,tvbnow,bttvb
. u* g& q' Y+ X6 F" Z# Gwww2.tvboxnow.com
「糖」不只是砂糖，泛指澱粉裡的糖分。而所謂的「糖化現象」指的是，身體攝取過量的澱粉與甜食，使體內血糖值居高不下，或是急速飆高的頻率增多時，多餘的糖分就會與蛋白質結合，形成「AGEs」（糖化終產物），導致體內的膠原蛋白無法正常運作，使皮膚與血管失去彈性，血管堵塞、免疫力低下。
& k% F% ]' f4 G# ^. x* W5 K" Etvb now,tvbnow,bttvb
4 p9 l7 E, O( t+ q公仔箱論壇
此外，一旦AGEs被製造出，就會殘留在體內，很難再度被排出，流失的膠原蛋白也一樣無法回來，最終步向老化一途。因此除了藉由規律的運動增強代謝外，從飲食的源頭來把關調控也十分重要，馬上來看看有哪5種食材，可以讓你由內而外有效抗糖！
; w. t4 ]4 `5 G F. J8 Y/ z公仔箱論壇
公仔箱論壇% g; X3 _8 F% {9 Q+ ]" m$ f$ f
印度國立營養研究所排名，前5大抗糖化食材
tvb now,tvbnow,bttvb! n4 r6 S, l9 n; h" q
9 s9 `0 h3 U! q, u" \9 H. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 生薑
公仔箱論壇% g% C1 w- i2 @: N
www2.tvboxnow.com- a& k d+ B1 {, j+ s
◎糖化阻止率：93%
; x! i" {7 l6 C+ a% z8 twww2.tvboxnow.com
生薑所含的辛辣成分，薑酮醇能夠促進體內脂肪細胞增加，而脂肪細胞能夠吸收血液中多餘的葡萄糖，合成三酸甘油脂，進而達到降血糖的效果，具有改善與預防糖尿病的功能。此外也能夠促進新陳代謝，溫暖冰冷的身體，防止老化發生。
w5 n$ n0 [# ewww2.tvboxnow.com
' I! | h& p: K! q0 T( w- fwww2.tvboxnow.com
2. 桂皮
tvb now,tvbnow,bttvb$ w& i i! V! P$ o
# R# L4 C/ l# ~6 a+ Z p
◎糖化阻止率：88%
' ?* Z6 s4 Q& D9 _- e
桂皮內含的低聚花青素能夠增強體內胰島素的分泌，有效代謝葡萄糖，進而穩定血糖值，防止血糖暴升。此外也具有提高新成代謝、促進血液循環，修復毛細血管的功能，當毛細血管的損傷減少，就能達到預防皺紋與水腫的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 o; A9 @( V, E' G4 ~
8 f( h* t1 S# x; [( w. ]
3. 茶
$ X x5 k9 L, A- _& ?
www2.tvboxnow.com }" b# a* v% s+ c# w0 I! M; Z1 D) n6 X. H
◎糖化阻止率：86%
6 `/ V8 S* z5 q
茶裡所含的兒茶素好處良多，其中一種就是抗糖化功能。有許多研究顯示，兒茶素能夠穩定血糖值，順利代謝體內多餘的糖分。日本靜岡縣立大學的研究更指出，一天7杯綠茶，能夠有效改善糖尿病患者的血糖值。
8 D( r! L4 b5 g7 x* C" x6 }# y# K公仔箱論壇
8 M- H; U* l+ q
4. 黑胡椒
4 G3 x$ A) p5 {0 _$ {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N O1 t6 B c0 K8 X, s6 utvb now,tvbnow,bttvb
◎糖化阻止率：50%
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ k5 ?6 ]" h- I6 U7 `3 {7 K4 O
黑胡椒萃取物「胡椒鹼」不僅能夠增進食慾，還能夠刺激脾臟的消化酵素分泌，促進血液循環，達到良好的消化機能。此外還能夠減少肝臟裡的三酸甘油脂、降低血糖與血脂。
0 M0 C$ W% O# ~1 }www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! l! M! J6 ^: V9 F6 C
5. 蘋果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 k2 m& n* k: }0 D/ m
: ]% F6 B# @9 ?0 ] |& B
◎糖化阻止率：45%
/ B. @ _1 B3 z1 z
蘋果內含豐富的果膠有助於身體吸收葡萄糖，達到降血糖的功能，此外果膠能和體內的膽固醇結合，達到降低膽固醇的作用，還能夠稀釋多餘的膽汁，預防膽結石。而蘋果多酚能夠抑制黑色素的形成，具有美白效能；檸檬酸具有抗氧化作用，促進體內膳食礦物質的吸收，是良好的抗老化水果。
: t- \7 N; O; T2 m9 g公仔箱論壇
5 g C7 ]" `- H$ ^4 |. U: \
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
