標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 u3 L4 r0 Q+ X5 C
: K6 d( ?9 z; G8 g; c! Q! ltvb now,tvbnow,bttvb
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
3 W6 p0 O3 T, Y: j
www2.tvboxnow.com1 X+ H* t0 e+ U7 s* K4 |
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
' r, ]1 y7 |0 O1 a. D
公仔箱論壇+ I! C4 i5 q+ ?- t I: K0 t
G3 M' ^1 S, z公仔箱論壇
* {+ h0 R# ]. C& ]! K0 G
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R3 v: } h1 N" y7 R2 q3 z. _
www2.tvboxnow.com; L6 r( s* |; d7 r: R3 K' k
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
* h* s4 D. S6 x: d+ `; V6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, M) f* A9 n+ d, _. F. @/ l/ _" N9 J7 E
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
) }' y% Z% K+ m; Y& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F: y0 ^& k/ S) A2 E% E
公仔箱論壇' O8 O [8 |( c) ]. M6 _# W' ]
; s1 G2 L$ m' mwww2.tvboxnow.com
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb* R( n# T# K) G7 s$ q) T
6 v* u) \/ x- L
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
公仔箱論壇 U6 J: g, W+ t2 `3 e
公仔箱論壇8 U1 d7 H) R% e/ H4 e8 G
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
公仔箱論壇# b3 `' N8 x) ]% A" W
www2.tvboxnow.com. b( h: S5 o: l f+ k$ g
中醫治療及預防
8 P1 `( F( T3 ]5 owww2.tvboxnow.com
6 {7 ^( [9 L& e+ U7 uwww2.tvboxnow.com
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
tvb now,tvbnow,bttvb) I% t4 v: _2 |: W6 K
公仔箱論壇9 E, m2 |7 M- Y* C j5 c
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
tvb now,tvbnow,bttvb! k% K$ ]7 Z' D K
www2.tvboxnow.com7 P, i- Y/ z Z$ B( I H
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
; r) i! H( T" P$ _! C3 |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: h$ J0 f- ^" s% N* ?
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
, l! ?( i+ ^) \6 W* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D% J# w8 H% n E$ Y8 S1 Z% P/ m6 f公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- m' A0 `0 E( W) b
tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ v( z1 `7 K
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇' O8 O [8 |( c) ]. M6 _# W' ]
tvb now,tvbnow,bttvb- m' A0 `0 E( W) b