破除迷思 瘦子也可能高膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 q6 y/ h4 W8 {3 y0 L8 H3 B& a8 w$ x
健康醫療網／實習記者方盈絜報導 + d; `7 e J$ |3 h9 `% z. {7 W脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高公仔箱論壇. s5 K# |* z0 K- V
www2.tvboxnow.com1 r+ z/ A; x* _9 g, D
www2.tvboxnow.com* S2 |) c! V& h0 N
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。www2.tvboxnow.com" i. K! |! K* |$ A2 J6 z2 u8 ^
) N+ R# q* C# L. h# X @tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。 0 t) J8 y m# G9 Z9 H& C i* a" p' V4 X# k+ }/ D
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。" Y4 P$ N* [( O! P
1 \- i3 V0 P. |6 B; K. r+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c6 l9 e/ V1 a$ F" c0 R6 }9 ^
喜歡本文，請按讚並分享給好友！tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 l8 v t- L% C
公仔箱論壇, x4 _7 }* ~/ Z
公仔箱論壇. q" q% b/ i. m
健康醫療網
