+ v8 Y: G& T h) V1 G b黃淑敏營養師表示，不可溶性膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，進而加速排便、減少腸道疾病。可溶性膳食纖維可吸收腸道中水分，形成網狀結構，進而阻礙蛋白質、脂肪等營養素吸收，故有降低肥胖率、高膽固醇、高血糖及高血壓等功能。www2.tvboxnow.com# x! k0 I' b4 b. i# t
% ~8 c9 b0 b/ _1 K$ ?1 N' r K" N針對外食族群及外宿的學生等較無法正常攝取蔬果量的民眾，黃淑敏營養師建議可找自助餐廳，有多樣的蔬菜供選擇，包括:葉菜類、根莖類、菇蕈類蔬菜。至於咀嚼不良之年長者，建議可將蔬菜切碎或是打成蔬菜泥加入主食以供食用。兒童若是不喜歡吃蔬菜，建議家長可將蔬果打汁加上牛奶煮成濃湯或是布丁，或者加入起司做成焗烤，這些都是兒童喜歡的餐點。 ( _& u ?$ w+ `# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~5 C" F; P' n$ Q- ~& |
南投醫院院長、肝膽腸胃專科醫師洪弘昌表示，少吃紅肉、高脂肪、加工食品，多吃高纖食物、正常作息、養成規律運動習慣等都是預防大腸息肉發生的方法，但主要仍應定期進行糞便潛血檢查及大腸鏡檢查，即時發現病灶並且將息肉切除，降低癌變機率。 ! r6 L8 L; k( B6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ y2 M: i* ]& u z& i5 J
而孩童長大腸息肉較為少見，但仍不容輕忽，提醒家中孩童若出現血便、腹痛、排便型態改變，應尋求專業醫師診療。 % c- J( \' z' a, j G. P3 v4 B7 ?! l) A. Q( Y. rtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
