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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）www2.tvboxnow.com0 f$ g" i2 j$ `! N, U6 I

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( e' a: G) @) i8 ^. O+ g: |5 S9 }
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，www2.tvboxnow.com+ C8 U9 S" m5 [3 X; @/ x2 S
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ o% r1 C( y2 u5 G

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，* H; [( b0 z4 L3 `; R

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5 T# u! Y6 W- |7 A
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便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J' {$ k" E# l6 ]+ u5 \4 O+ U3 y
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化" Y: k) v2 I$ H% N8 }7 K
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，www2.tvboxnow.com/ ?$ k& a( [& D5 |
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb' E; v9 t% v- |: z1 e5 }5 ^

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，www2.tvboxnow.com, |: s6 v5 ?' U& q, t1 }7 Z

從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇! z- @$ u+ @2 _* A5 J, I( ^' Z% }
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! {# @: c- ^9 z: ~
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，4 Z5 K) {! b/ N, p" ~, p$ R
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它有清理血管壁的作用，www2.tvboxnow.com, I# B# s0 u8 P/ @+ H. {

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb2 I/ j7 X; a( K- Y- _  X# {; O/ o

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇  ]  f) h6 F/ g# O

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇) v2 f7 ~- W% \9 o/ _7 |. U/ R

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; G% {- s: }& |) ]8 e

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。  L( f6 i+ Y) M: \4 y
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6、白花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇4 E9 N: d% W# x  V5 V* O8 i
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中醫一直都有「白色入肺」之說，www2.tvboxnow.com- K6 r" i+ n4 _& w# R
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, x- }* H0 }; m
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，www2.tvboxnow.com+ d* `6 U8 t: r- u) P

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓4 J+ T1 G; k# l1 `* l2 A

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、www2.tvboxnow.com/ |& @" a: E: x- j/ E: x/ C# r

抑制動脈粥樣硬化的作用。www2.tvboxnow.com* b, F$ G+ J' k$ D3 G% I

9、番茄：抗氧化公仔箱論壇" x: ^6 K$ u/ G$ J/ t
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，www2.tvboxnow.com+ m1 f3 N- t2 w! x4 s" I5 j

它還可提高機體氧化能力，2 i) L/ p! l5 o) Z' ~) R, `
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb! a1 y6 l/ M. u! r2 `5 {
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有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~. B$ `) c7 p# |* o
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，6 \6 s3 Z8 Y; X8 G& q! ~

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇7 R/ @& i& E) P% g! D- L% O; y
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 l$ T) n& K  W. e8 Y- j

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11、芥藍：軟化血管; I7 i4 q& @$ S3 l& ~% @: l0 C! S
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。www2.tvboxnow.com, o3 j& l7 U- `6 Y
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12、玉米：軟化動脈血管1 _* c7 p7 c- S

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，www2.tvboxnow.com) _3 K4 ?5 C; n) \2 ?& W3 K
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇6 U7 Q! C: U% Y! L9 F

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，: Q4 s  t2 Z+ l1 Z7 i7 z; S  ?

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，( z4 O. y/ j' e4 M8 A
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 i( S6 p1 u* ~. G, T! c
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，www2.tvboxnow.com: `$ B* u0 e# q+ l7 m
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb, `- o; a9 E) a( J$ m+ Y3 s

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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