標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-15 09:37 AM     標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
% v7 ^7 O3 I! {: K但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
6 N* C9 e) e0 Q% C9 e! O9 e能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb4 E  Y- n1 d4 l: ^& C9 r/ i: G$ h- I
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？( {  q6 Q& K# I' I' [
www2.tvboxnow.com! X' S. k( W- G) Q( [0 g  r6 M5 Y
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？' a4 M0 M2 k+ k/ M+ V
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
' t& j- F4 N5 Z+ Bwww2.tvboxnow.com會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; U6 k, Z. Z8 Z; P  F9 [+ B8 gwww2.tvboxnow.com但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb  ]6 M& L0 N7 \1 H  D8 E  p* [
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( M. g! ]. u) S
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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9 N6 w: _9 _; l: F1 n0 Btvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，; U% ?9 L% A$ A& W. P
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 A+ B) U- U$ i; C

4 l, c0 \4 M* m% q. m3 N最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，www2.tvboxnow.com% m+ w$ B. {$ Y1 e% E! w/ h" s
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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  ], W$ ?) i6 }8 cwww2.tvboxnow.com許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www2.tvboxnow.com' g7 g3 \- K8 S* v
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 f0 b' J* K" o
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
- f3 B9 |( C( x# n  S+ M! s每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 o' Z: R7 D1 K% r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。

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