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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）) [6 k# U# u# N6 \1 ~

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 , `3 x7 W2 G' y7 I' k3 N) q7 Y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5 I0 K+ x. e, E5 X# `) c
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb9 A" t7 v6 v, K- a/ Q6 K, h( ~
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ www2.tvboxnow.com: ]7 x% M* |" q6 w
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經常嘆氣
常打嗝或放屁
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇  w9 m3 U# C$ M: W+ @: I
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇0 S' `- @3 ~2 O8 J& R) Y& S; X
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出www2.tvboxnow.com% w0 w- |" v4 A* k
心神恍惚

有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 www2.tvboxnow.com  Y0 b6 i( E5 a* t& ]6 e! Z

氣滯型體質的成因 0 t4 \- |) e: K+ ]: M( ~" M

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。公仔箱論壇( R" Z& Y8 g9 q, R. ~

氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 x$ p1 r- L* Y# C
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠公仔箱論壇2 \3 n! V& @3 b  C0 Y
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 T) X! j& N6 \! Z& M
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3. 便秘

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 : D5 i: J+ t: R3 T& O# S0 e
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4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 , O5 O, Q+ y( D; J  T% V3 i) F
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。公仔箱論壇* U. N1 E+ Z- T/ q. i3 q7 X
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7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 `" ?" B6 S6 {3 A0 `6 Z
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梁醫師分享公仔箱論壇7 l- U2 y6 P& `0 f+ \5 [+ N3 o

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？

肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 Y* c$ i0 W5 ~( J% I$ k

佛手花蜂蜜茶（一人分量） www2.tvboxnow.com' `/ O& A7 o# {
材料：佛手花、蜂蜜各少許www2.tvboxnow.com, _5 T# t$ r" q
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。

氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! }; H$ s# D! W  ?! ~
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 7 |: s9 q" u# ~! K, c
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。 www2.tvboxnow.com6 g! w9 i- ^$ z
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G" i* d, z5 {

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 l9 {, _* U5 G
* 按壓對穴2-3分鐘。 www2.tvboxnow.com' R' q0 e, f* [9 i$ u
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。

避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ! o0 I: B) a9 A9 f! k7 ?! r( o# y
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木瓜蘋果雪耳湯  n; x* I5 D- N/ p3 }

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● 材料公仔箱論壇$ H1 Y. d+ c9 g% L5 V# `) |, i+ Q/ n
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法公仔箱論壇* g* z1 ?5 t' a
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效公仔箱論壇9 Y2 V$ V; F7 ~
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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