公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）

0 v1 a5 C7 v: J$ [5 q+ d+ O: ~
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www2.tvboxnow.com, w- L1 Q  g, ^! q
9 g1 ^2 d) z- c" o* s7 j
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 www2.tvboxnow.com+ K3 E; v/ T: Z  |7 K0 b- D

氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb- j* i: k4 m! }  J5 P7 E4 |7 U
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* u( I& ]  L4 P8 x$ f
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。

你是否屬氣滯型體質？ ! K3 g; P/ D5 c9 }5 q0 r* m( \

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ . O1 Y9 N% T* L: B! o0 g9 E, o2 g9 {

經常嘆氣) t0 }+ t1 v* E* {# b
常打嗝或放屁
情緒鬱悶或經常感覺煩躁www2.tvboxnow.com3 r: q% }0 `0 k  h3 {
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛" e" z3 B8 T0 k+ w- E% @4 l
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
心神恍惚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 q5 s$ V  T0 c
有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {: ~$ l) n+ i3 }
6 R7 w) x/ K% G2 x
氣滯型體質的成因 ( k2 K! H5 q* v2 D  v
2 A  H" P" R+ h" i
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。公仔箱論壇* f; o& k$ n# Q/ D: E' {9 l
www2.tvboxnow.com, J+ X, [: s0 b- H
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 www2.tvboxnow.com$ n+ I0 P3 K2 J

1. 胃痛公仔箱論壇- x* q6 A3 M" V' A  L" B
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
$ Z3 H5 v' b6 P  b  L- {
2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇3 g, ^7 Q3 v. d( c! R
" J' s* q; J; L( X8 H9 L
3. 便秘

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 www2.tvboxnow.com6 p( w# m/ J9 C4 w

5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 {( p  b& _, r' r9 M8 Z
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 # W: n+ l0 R) E, ]5 ?
, X2 B0 s0 Y1 \; t* F( T6 V3 Z
6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5 ~2 U- ]. O6 y7 y5 X/ i. T
公仔箱論壇) U1 t) q" F% Q
7. 頭痛 * i9 }6 i) F+ U
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 7 x0 }; d0 W9 `
公仔箱論壇2 ~& C# G  r; t8 W, E( k: ~  g" r# i
梁醫師分享

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 0 X% }3 i8 R6 w" Z0 F0 J
- y- b2 M) G- w8 D
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 / ^  N% @  r" F
" ]6 a) c1 V+ o4 b+ q! u6 a
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
5 f- Y* b+ P" R
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許www2.tvboxnow.com# s7 n& x9 _1 `6 _- m+ L
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, }6 S( @2 k4 z: C  W' Z
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。

氣滯型體質養生小撇步 ' i9 @, b) A# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* M1 P7 A# e; f9 D3 G. d
簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。公仔箱論壇$ }- j' i3 H& f. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( }" C$ Z2 [: |/ |: ~
●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 www2.tvboxnow.com* `$ Q, _8 k8 P' W' D. ~  V
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。 7 _3 y$ D. [2 v! a' C. d5 F0 H1 r
tvb now,tvbnow,bttvb* |7 W% w5 y& k$ B/ {. g, K
●太衝穴

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。

避免熬夜 1 M& [# @, X# m# x3 |% w3 c. K3 h' h
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 : k% j8 p' `) s- A

避免辛辣食物公仔箱論壇( N; z) s+ F9 j, e7 w
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。公仔箱論壇, u3 [9 ]- ]& o5 h6 Q3 p
& j5 q9 r- q) U7 K
木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: M. ]/ r, p/ o3 c+ A7 j$ c

● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ r0 ~/ d) Q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 " }1 m" X( c9 y/ K* y% O9 o
tvb now,tvbnow,bttvb; B& I0 ~) \2 `( J/ u6 {( Z) Q
● 做法公仔箱論壇/ P" E2 G7 R, J7 ?* X. ~
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n' h) E, L% L2 F0 g* Y2 j6 q
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效公仔箱論壇4 W* t6 H5 q6 @
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)