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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B, E8 F4 k$ C6 D2 ?* s3 A

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。公仔箱論壇* ~+ K/ e) b' q
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氣滯型 www2.tvboxnow.com1 m3 N# v& d* o* g' g% a4 y
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 www2.tvboxnow.com7 Y+ V3 }" Q$ b$ \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。公仔箱論壇  i  @. C6 J. ]
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你是否屬氣滯型體質？公仔箱論壇' N+ L; _/ Y* S6 k; S; h3 ?7 }( I. R
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣公仔箱論壇$ t$ C6 S0 p& R8 ~# L
常打嗝或放屁公仔箱論壇9 x3 u" e4 W$ v6 ^3 R
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出' v$ P* C" T6 R3 P, z
心神恍惚www2.tvboxnow.com7 h% I8 _& ?; }* S5 \) X; c- D
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。

氣滯型體質的成因公仔箱論壇0 Z+ g; g& v1 M. h% B( l' g

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。

氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。公仔箱論壇% t* [' M6 R# B' g: X

1. 胃痛
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。

2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。7 L9 Y! v) W% }/ W
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]* o6 @/ ]0 g: ~* [! h' X# Z0 ^
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5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 2 Q5 [0 G, ~" p. y# ^* o6 k% s
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www2.tvboxnow.com5 T3 T4 V7 h0 }3 G

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 6 D1 y0 W: P& Z' D0 {; ]

梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb# T$ L: R! h, T6 P0 u1 r/ l
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* r1 a% U, c- A) k1 }
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。

佛手花蜂蜜茶（一人分量）公仔箱論壇0 u& n2 e' {- Z' o$ Y3 ^
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 h2 Y) h! x) c$ h
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www2.tvboxnow.com/ F% z2 g; T/ d' ~7 t
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 www2.tvboxnow.com: T0 V% J& N- N+ s2 p8 ^
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簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。

●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u' m* Q- r4 I/ Q
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 + t1 o( f. r1 W8 k
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 N) b( T% |+ S

●太衝穴

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。公仔箱論壇. Q# s1 n& P) d. a
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r$ @' ^3 o$ b: s& L+ u) J' N

避免熬夜公仔箱論壇/ d  ]! }8 ~: }6 ~9 C  t
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。公仔箱論壇& U) u- H% H8 U9 a2 C) t
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避免辛辣食物 . z! W9 v% x3 @$ C, v
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 www2.tvboxnow.com  i6 [8 @( l1 f- ~+ U: o% n
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木瓜蘋果雪耳湯

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● 材料 3 {. B* j; \8 P2 e$ g' I2 I! ]. v
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。8 [. e" j% L9 T$ @1 A% a
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 x# d: _+ k" V
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● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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