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標題: [健康食品] 樓中亮中醫師:三高也能吃的健康年菜 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-2-17 09:33 AM     標題: 樓中亮中醫師:三高也能吃的健康年菜

早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)  G% c6 n0 a5 g7 v+ Z) R, t# T

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初二是傳統回娘家的日子,家人團聚不免吃的豐盛,來看看三道對健康有幫助的超級年菜,讓家人吃得健康又盡興!
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' R5 ?# [; s  Rwww2.tvboxnow.com一、薑絲芥菜︰薑絲適量,芥菜洗淨切小片,用水汆燙1~2分鐘後撈起,炒鍋放入適量油放入薑絲、芥菜同炒,也可以搭配香菇、紅蘿蔔一起炒,顏色豐富又營養。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |* D. R3 o7 Y% e+ c3 a$ T
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二、木耳炒芹菜︰芹菜、黑木耳洗淨切段,木耳蒂去除不用,炒鍋放入適量油,放入芹菜、木耳同炒。黑木耳是天然的活血護心食材,最適合三高的人吃,健康大眾吃了還可以消脂、防便秘。 www2.tvboxnow.com- `0 r3 l  p$ v, q# d# Y
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三、蠔油芥蘭︰芥蘭菜、鮮香菇洗淨切段,芥蘭菜、鮮香菇用水汆燙1~2分鐘後撈起,瀝乾水份擺盤,淋上適量蠔油即可。芥蘭菜可以抗癌,含鈣量高,還可以明目清心,並且容易消化,老少咸宜。




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