標題:
[健康資訊]
春節不節制狂歡 收假症候群上身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-18 08:08 AM
標題:
春節不節制狂歡 收假症候群上身
辛苦工作、念書一年，到了過年假期時，不少民眾難免會恣意吃大魚大肉犒賞自己的辛勞，親朋聚會也常常通宵聊天，長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝，假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍，產生收假症候群症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb% I r0 \' d% ^
* B( C$ w8 p' \/ J% ntvb now,tvbnow,bttvb
童綜合醫院心身科主任黃湘雄醫師表示，收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見不適症狀有腸胃不舒服、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
- R. j; p' V! Y; C0 i. z3 w9 Y+ {% j
: b/ z2 Z, X5 h' o
這種現象是因為心情或作息的劇烈轉變下，無法順利轉換所造成的不適應，通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病；其中又以性格上容易過度焦慮或是長期感受暴露在高壓力情境的人，有較高機率產生收假症候群的症狀，更應好好規劃安排假期。
~1 E# n/ O, f0 {
$ ]; w; g$ R1 t/ n1 l3 a7 H公仔箱論壇
黃湘雄建議，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的
活動
，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。
& t' ]1 T R5 }8 A9 Q1 m( i
# B$ o2 U$ k' Z. r% R% W; b8 J% f0 Etvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
