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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！; Y+ H$ P2 L6 H
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜公仔箱論壇$ G7 p; a! u; N- @$ b! ?
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。公仔箱論壇0 \$ I7 g) U1 ]' Z

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- h2 k. Y4 P" p" ]8 K
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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：公仔箱論壇4 u6 l# s0 E* ^4 A8 b* j/ S$ A4 d
1.排除腸道毒素。www2.tvboxnow.com1 @6 [+ B( q6 E+ J
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 ^& @1 k; N1 W% x" [" @; A* c( h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。www2.tvboxnow.com; y+ \3 |$ ^' D4 [" s
排毒好處：
1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" _9 S( b2 ]8 h5 G
2.排除腸內毒素。, R; ]% x4 M/ H6 }+ ?* g
3.排除血中毒素。/ ~( M. h% R) l/ {  x! t
4.中和酸性毒素。0 y: q9 l+ @# W, Q! s% `
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜公仔箱論壇, n  c4 w5 l1 v- z
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。公仔箱論壇! e4 U, ~! i, p7 T% Z' I, y
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇( z! g. n) W! N, e: h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。www2.tvboxnow.com4 @/ N9 ?+ R3 I" |0 u$ Z. E4 V) i

南瓜www2.tvboxnow.com) u, Z# q8 r3 E+ j" T* _6 t
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：+ F2 X6 q% Y& ^0 x
1.排除汞毒。  t# q8 l% U. ]- w
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。www2.tvboxnow.com9 h$ U1 h( Q8 a1 e, {
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 n3 D9 q2 S+ @

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。+ t9 [2 W4 a2 {0 _
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。www2.tvboxnow.com# l: z! H. A0 j# ^: o% F$ M
3.消除水腫。, \8 o5 `1 y/ r9 t
4.預防大腸癌。公仔箱論壇, b7 s+ @& k, U3 g2 g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 Z  Z) ~0 p5 [: s0 W9 x
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。* M& d" I% H4 P+ |6 V
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。1 U7 W& C" a- k% V
2.利尿消腫。- E( F! h0 L9 p3 w. C/ }3 x
3.清除自由基。) X" C7 Y7 U& b
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。, s. H' t" i! {4 O4 b* M
排毒好處：公仔箱論壇- r: n0 j7 S& ?! G# V
1.解毒消炎。www2.tvboxnow.com* h9 _0 X/ i4 m; E6 t+ u
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。( ^  B$ ]) t# d8 `
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 V  }! n5 [3 T
排毒好處：www2.tvboxnow.com$ C' ~9 g! A3 ]7 X+ _
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb  }, r" [1 K1 Q1 o" f
2.吸附毒素排出體外。www2.tvboxnow.com$ i3 \5 r) u& ~- K0 m) Z: A' l
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳, d8 T; i3 F  l2 v
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。公仔箱論壇7 n! k* g' i5 B6 n8 n* j
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F  L) D4 {& p' z0 x. e
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。公仔箱論壇; e8 f' j- R- C" S' P6 W5 }( h
4.防癌。$ m1 u5 L* M( t6 @
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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