標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
0 ]# v/ c, n/ ]' d% J. H/ g, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e. A4 j- _  z9 h+ A5 K會瘦要小心~~0 E, E, Q: }6 J1 m  F0 l+ r
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 X5 q. [( w( s* e2 P7 H/ v

6 E% r) Z$ V" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h3 K6 D. C. V. @/ `- E6 J

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2、凍豆腐www2.tvboxnow.com# Q; w1 R4 I1 P8 j9 ?$ q8 [0 w

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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb7 S& d7 U* l( n! k& P, h
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" [9 c( W' v% b# h) ~) h+ p3、醃漬類蔬菜1 z, u' o. _$ A; w8 A" j9 D/ p6 f

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7 x" X% _7 l: L4 K, N植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。www2.tvboxnow.com- h, L0 L: }9 G9 O6 m
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4、綠豆芽2 x  V, Y2 n! B
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熱量：18 大卡(100克)www2.tvboxnow.com; v. F$ \  e# _$ X

# w' w, j2 d. [  Fwww2.tvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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( d( z: \" M/ _5 H" |4 S/ E. k5、木瓜
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4 m2 _" B3 l8 W( {" v. `9 v公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 t, w3 ^9 c$ K

* P; x: W" H( R! ]' n" j( [6 h% {木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 ^, D8 N4 N/ j% A. t- E

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8 L* l& ?7 R$ @tvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) t: h& z! I1 P7 h% R) D( W

& _  y- a- b! D7 t! i* m* |tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。/ r) W% p  ]$ N' P' g
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P  m5 v+ e+ J6 z3 U1 }# `( h) v

! G9 W, t* O  Y, g* `/ u4 Y: Z公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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0 |5 G% [" u# l7 g; {3 C1 t公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄公仔箱論壇; {+ f# [; F' d' U
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 www2.tvboxnow.com) d& x: L+ l7 u+ ^  _, j' W6 X

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9、柿子椒（甜椒）
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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5 z$ U' N% E/ S9 G! C  e公仔箱論壇10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)& ~- o9 M9 b) x; F3 Y; y$ B8 v

% y& C  R: o% O. f4 n  p) H( {公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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5 M/ N" |/ k2 X. [( r公仔箱論壇11、大白菜公仔箱論壇  m$ ^& a4 z; N8 s7 Q5 ]

1 H9 ?; |: o( R* Z5 I- cwww2.tvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。9 N/ K# n% y% O6 L0 S- t/ p$ y" a, j

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12、茄子
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) v; p6 N; s1 z9 F( E: R茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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- P5 D9 G* j: g1 H公仔箱論壇13、薏仁
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/ t$ }, ]! J0 i7 O! R, y公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb, }8 B) E& a% u* w$ j
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。1 U9 h6 N2 V, x) Y: B
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0 `: `' }* z! t. `5 }5 H14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇0 E/ `& ~& x3 F* m. P  x5 S( d" K" S- W

+ s; R+ i3 @, K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇1 l! P( S9 G3 H! G9 K! ]0 X0 k

1 ?. A0 Q$ a; O& e/ `( R% \# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 L# [% H1 n# L8 e/ c# [
15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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- K; N+ J# X  D/ s$ ptvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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