★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量www2.tvboxnow.com m' ?' Z7 N: w. K: c
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡; E, m9 w, A6 R+ @; F
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇% c! |6 C) [+ @. |2 T: ^2 W
★大蒜數顆
. m7 o" k* x4 l" {# Btvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花
& R) E9 \) E, E2 p2 R& \★少許香菜
& C% z% M6 R& k" j* V- o- ~tvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
2 D! ]" w3 K7 B5 l, P8 Etvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
0 A! O" J3 `: qtvb now,tvbnow,bttvb★酒少許www2.tvboxnow.com2 I" o. b: T2 p8 ?2 q
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 g8 C( S/ J
★水少許 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇+ F7 P1 o* ^- q6 ]: x* o
可視為養身減重聖品！
7 E, ^7 P# l# T a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r2 b+ b1 z9 C
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！) C' T5 t2 O4 k7 |( o# U
' G/ d' @+ }" x$ @4 Y, _9 o公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
1 c: `7 c5 E5 a& F3 _& atvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 _7 m; E; d- J
◎蛋白質10.6克，www2.tvboxnow.com' O" z# n7 X3 W8 b. C
◎脂肪0.2克，公仔箱論壇, Q d6 b# A: d6 b
◎碳水化合物65克，) J, U. i$ |' S' H: k
◎鈣357毫克，
8 D, }, u9 M8 \1 h( j( Vtvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，2 u6 f; Z3 ?9 w7 V7 ~, x9 t) N/ T8 {
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 F, k& Z; j
◎胡蘿蔔素0.03毫克，www2.tvboxnow.com0 X' X2 C+ M, e9 X. L
◎維生素B1 0.15毫克，* A! g7 Q% y P: Z* |
◎維生素B2 0.55毫克，
$ X0 R6 Z3 a1 n◎菸酸2.7毫克
- _4 C8 s6 @/ a! i4 ^/ F◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
{. z5 V+ ?# a# I; g0 itvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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0 x' a8 `" t$ |0 A- Z公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示
4 A6 T# [% u4 i# c$ I; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
8 W- E* |0 b. r可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
" a) `; ^' t* I達到清胃、滌腸的作用﹔
+ Z$ q0 I+ r7 i- Z2 l% E0 Z+ x黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
& i7 `1 r4 o7 V2 i% H- T黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
9 Q: x1 o `6 d& q; [常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 O3 R) C! b. U, H, d/ Z5 q根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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