- O1 q6 h Q. h8 o公仔箱論壇 | 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆- n- o4 n' x3 Y1 [1 T
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙7 g& Q( H2 u# d9 Z$ q! x
‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
8 A5 I/ k- R) ?1 [% l5 C$ Q2.將毛豆仁洗淨備用公仔箱論壇" ^% a, Y. t E3 B, e+ U
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& o4 j: |7 x/ w; h$ R$ [% |
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb# M+ i/ g+ U" b- i! W. _3 G
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
7 _1 _$ a! K% [; V- W! Q5 g, q6 w- t& lwww2.tvboxnow.com6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！* o5 O9 I! i2 t( X% n- [
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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# \! {" y0 e( p) S! L- Qwww2.tvboxnow.com本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇 O; q D- I0 W) |( E
不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb9 e; s$ x& o$ G5 \
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，公仔箱論壇8 M8 J0 U8 a* I& ^4 n; O, U9 n/ [
可以幫助消化、抗癌，
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對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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