公仔箱論壇: ^. F( F) e2 E0 c( H& ^9 U- W( J
| 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆6 ]( h0 N/ `$ K5 S3 K, i/ r
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙tvb now,tvbnow,bttvb. ~2 E( F# t9 B! _
‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
1 S6 D. y" y. H1 I4 Y公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用
# }4 s& \' z6 I( ~6 D. B1 Y( jwww2.tvboxnow.com3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
% O8 w5 H2 G+ X' r- F* r8 T$ V; t# Etvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
4 f2 B7 M" x4 q! B8 a2 s2 T' `www2.tvboxnow.com5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊. [0 i4 U5 I+ ?
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！www2.tvboxnow.com; a% ~6 ^' l3 Y/ w3 Y8 \
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！www2.tvboxnow.com4 _6 [7 i! y2 |( u
( H' c" B1 M& Y+ Z, ~tvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，www2.tvboxnow.com0 }0 V: g7 `5 V% ]$ {+ I! ^
不妨自己在家煮煮看！
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
4 J3 K4 G+ q: B8 n公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌，
6 {3 ^" [( X' E4 ?7 R公仔箱論壇女生多食有助養顏，公仔箱論壇, P2 M9 V7 A* |
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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