公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-24 11:43 AM 標題: 40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲

【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ 6 C8 A/ Y& x, V$ b, s8 f# @; ]& E

視力分為兩種肌力衰退會導致動態視力變差

平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 _7 }. w0 R- B

以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。公仔箱論壇3 l$ @7 y4 i0 N" Y* S1 a' N
" T8 ]! T$ t% l$ {9 f0 p
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
公仔箱論壇3 a3 C* S& x! F$ c4 x. A
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》

日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。公仔箱論壇3 {- q: V( G4 X5 U' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 z' P# N* C2 K: X2 B
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)