公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2018-2-26 08:27 AM 標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？

▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 s7 I( o6 R3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) v6 j7 r5 k/ Y
每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
1.人與人間的關係至關重要
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
www2.tvboxnow.com8 ?- `5 n4 X# S3 e
2.擁有時間勝過財富
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. a& e: c+ O5 l
3.有足夠的錢支付帳單
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, R, k: B1 Z* n2 U
4.停下腳步享受鳥語花香
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。www2.tvboxnow.com/ s& i1 `0 ?7 [; [5 n d, O0 L K
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。

5.善行帶來好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |& x* ~" x. i2 O" M1 a
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。www2.tvboxnow.com0 |! @# p' D9 u/ x1 p6 i4 Y5 Z# T
6.運動不僅是燃燒卡路里3 w+ j. M2 C$ g [- E
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇/ S4 k$ q1 ^: X' ~
www2.tvboxnow.com( c# T" m( v# n) u# J* f% m# E# [
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇" k/ m+ R! C% q8 v
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
8.集中精神在這一時刻
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇0 y, T% y. j" @4 q# d' q8 d6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b7 n0 q- G/ F7 Q* U9 C' Y/ K6 w
9.和朋友享受時光$ ^2 R; x* e' r# S" M) l; X% S
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)