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標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2018-2-26 08:27 AM 標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？

▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" h7 a p9 p; b1 z
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
1.人與人間的關係至關重要
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。2 y: p8 f6 i* P8 x

2.擁有時間勝過財富
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。www2.tvboxnow.com6 T+ V6 b) A7 E
3.有足夠的錢支付帳單
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。( I* g) \$ M7 ?2 H) @

4.停下腳步享受鳥語花香5 i; R2 U3 \, Y% ~- n3 A: i, I0 x! t
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。tvb now,tvbnow,bttvb, l9 E# G+ ]9 L: V0 E" l, k K
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。公仔箱論壇5 V- s1 m0 }3 O. ^5 m1 y& S- I

5.善行帶來好心情5 A' ]  l, l& e
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇0 q% m9 u6 ^- ?! K& B% J  O& y7 j
6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇. e5 n- f/ a  [. o6 z3 m9 B; a
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' S! n- c, D5 _; [: {
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣% B, ]' Z3 n! G- ~: ?
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
8.集中精神在這一時刻
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。

9.和朋友享受時光, a0 h  b: V2 L  G) o; V( @
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。

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